如何加快減肥的新陳代謝 - 吃什麼能促進新陳代謝

減肥最重要的就是新陳代謝了，如果你新陳代謝不好的話，不管你是節食還是運動效果都不是特別大的。如何加快減肥的新陳代謝，吃什麼能促進新陳代謝。

新陳代謝減肥法：吃粗糧

碳水化合物是最容易發胖的物質，尤其是米飯、白麪包、土豆等等，會加速你的胰島素分泌，導致你的脂肪積累。雖然碳水化合物是比較重要，但是也要注意多吃穀物，最好是能用穀物替代。

新陳代謝減肥法：少喝酒

有不少人講究情調，很喜歡在餐前來一兩杯雞尾酒，這種習慣一定要戒掉，因為這樣會導致你多攝入大約200卡路里的熱量哦，而且人會優先的消化掉酒精，就等於你吃的食物基本得不到消化哦。

新陳代謝減肥法：牛奶

每天喝三-四次牛奶或是酸奶，科學研究，吃乳製品的女性比不吃乳製品的女性多消耗70%體脂肪哦。因為奶製品中的鈣質可以幫你提升你的體內新陳代謝能力。

新陳代謝減肥法：辣椒

不管吃什麼菜，都加一點辣椒吧，可以再短時間提升你的新陳代謝，辣椒素可以暫時刺激你的身體分泌，從而提升消耗脂肪的能力。