夏季如何減去大腿的贅肉 - 教你大腿減肥有效方法

想要一雙完美的腿嗎，想在夏季跟明星一樣穿上超短褲和超短裙嗎，想展現你的魅力嗎，那就跟小編一起瘦大腿吧。夏季如果減去大腿的贅肉，教你大腿減肥有效方法。

瘦大腿：踩單車

踩單車是瘦大腿最有效的辦法了，也可以在家練習踩空打車，倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。

瘦大腿：踢腿提臀式

踢腿提臀的動作，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢！非常簡單又非常方便哦。

瘦大腿：半蹲擺腿式

半蹲擺腿式像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘。