飲食減肥最快的祕訣 - 推薦明星姜素拉瘦身餐

很多人會羨慕明星們是如何保持住火辣身材的，當然這也跟他們的飲食有關。為了讓眾多胖子們也有變瘦的機會，不妨與小編一起來學學飲食減肥最快的祕訣，最先推薦的一定是明星姜素拉的減肥瘦身餐喲！

不是所有的明星在一出生就能擁有完美的身材，這其中不僅離不開運動，更重要的就是飲食上也有很大的幫助。為了讓眾多胖子們有一個變瘦的機會，今天減肥達人帶領大家一起來看利用飲食減肥最快的祕訣，首要推薦的就是明星姜素拉減肥瘦身餐。

蔬菜飲食減肥

明星減肥，其中食用最多的食物一定就是蔬菜，因為蔬菜中少熱量加上富含的維生素和膳食纖維都比較多，所以是飲食減肥中用到最多的。當然在夏季減肥中，一定要食用一些健脾祛濕的減肥食物，這樣不但能幫助清熱解毒，還有幫助消除水腫來加快減肥的速度，同時又能幫助新陳代謝。例如：冬瓜、山藥、玉米鬚和薏仁等等。

食用蔬果減肥

除了蔬菜之外，番茄不但是明星姜素拉食用的食物，也甚多大牌明星都喜歡用到的減肥水果。她們幾乎每天都會食用番茄，因為番茄中富含的茄紅素能幫助去除堆積在體內的活性氧，除了降低食慾之外，果酸還有促進消化。此外，檸檬也是一個很好的減肥食物。

高麗菜和香蕉

要促進腸胃的蠕動，以及消除便祕，建議多食用一些高麗菜。因為高麗菜中的鈣含量比其他蔬菜要高，特別是膳食纖維也是減肥中很需要的營養。同時相對豐富的維他命K對身體健康也非常的有益。在排毒方面，建議可嘗試一些香蕉，因為含有豐富的水溶性纖維質“果膠”和食用纖維，能清除宿便。