三類減肥早餐飲料分享 - 不吃力快速瘦身的祕訣

如果你想減肥，那麼早餐一定不能免，因為它是啟動你身體新陳代謝最好的辦法，而且填飽了飢餓的肚子才能夠讓人產生繼續燃燒卡路里的運動動力。這裏給大家分享三類減肥早餐飲料，不吃力快速瘦身的祕訣！

1、水果奶昔

水果能夠提供大量的纖維素，它不僅容易讓人產生飽腹感，而且所含熱量非常低，因此選擇水果作為您的早餐絕對是最好的減肥方法。這款水果奶昔減肥早餐飲料，將巧克力、香蕉、草莓、藍莓以及覆盆子等水果放在攪拌機裏充分攪拌均勻即可飲用。

2、豆製品飲料

蛋白質在體內的代謝時間較長，可以為您提供持續的能量來源，因此對於減肥者來説，早上喝一杯蛋白質含量高的飲料，有利於控制一天的飲食量。豆製品可以説是蛋白質的代名詞，因此豆漿可謂是另一類效果可佳的減肥早餐飲料。

3、綠色蔬菜飲料

綠葉蔬菜像水果一樣，含有豐富的纖維，將巧克力、牛奶、菠菜或者甘藍一起攪拌做出來的綠色蔬菜飲料，可以有效防止便祕，讓您的肚子輕鬆消下去。