秋季減肥瘦身法 - 水果集合瘦出好氣色

水果你僅是美容顏色的食物，更是健康減肥瘦身的好食物，每種水果都擁有自己的功效，那麼什麼水果適合秋季食用呢?今天就為大家介紹幾款超好吃、效果超棒的水果減肥法，MM們快點來學習下吧!

酸奶蘋果沙拉

材料：酸奶150ml、蘋果2個、奇異果1個、草莓50g、葡萄50g。

做法：

1、首先先將蘋果洗淨後去核切成小塊，奇異果去皮切成小塊，草莓與葡萄切塊。

2、然後將150ml酸奶調好倒入切好的水果中。

3、最後將水果與酸奶攪拌均勻，即可食用。

奇異蛋羹

材料：獼猴桃果渣、雞蛋1個、葡萄乾適量、白糖一勺。

做法：

1、首先將準備好的雞蛋打散。

2、然後將獼猴桃果渣混合均勻，最好果渣與蛋液的比例是1比1。

3、接着將葡萄乾倒入已混合均勻的果渣蛋液中。

4、最後攪拌均勻，蒙上保鮮膜，並且在膜上戳幾個小洞，蒸煮完成即可食用。

檸檬拌菜

材料：檸檬一個、胡蘿蔔半根、紫洋葱半頭、黃瓜一根、尖椒3根、細砂糖20克、橄欖油、海鹽適量。

做法：

1、首先將檸檬表面的黃色表皮用專業工具弄下來。

2、將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用。

3、然後將檸檬壓榨成汁。

4、接着將檸檬汁倒入皮屑砂糖中，混合攪拌均勻備用。

5、跟着蔬菜洗淨切成絲，倒入攪拌盆中，放入橄欖油。

6、最後用倒入酸甜檸檬糖汁，加入少許海鹽調味，充分的攪拌均勻即可食用。

香蕉蛋糕

材料：香蕉3根、低筋麪粉120克、紅糖40克、雞蛋3個、檸檬汁10克。

做法：

1、首先將香蕉打成糊狀，加入準備的紅糖攪拌。

2、將3個雞蛋黃逐個加入，並且攪拌均勻，篩入麪粉攪拌成麪糊。

3、然後將蛋白與紅糖一起攪拌，變成麪糊。

4、接着將麪糊倒入到之前準備好的蛋糕模版中。

5、將烤箱調至170度，約40分鐘拿出放涼即可食用。