胸部太小怎麼辦 - 最有效的豐胸方法B杯變D杯

胸部太小怎麼辦？最能散發女性魅力的部位就是胸部，所以你還在忍受那平坦的“飛機場”嗎？那麼就快來學習最有效的豐胸方法，讓B杯變D杯。

小胸女生們都想要擁有豐滿的上圍，現在的豐胸方法太多了，飲食豐胸、運動豐胸、按摩豐胸、中醫豐胸……到底哪一種豐胸方法最有效呢?下面就教你4個最有效豐胸的方法，讓你B杯變D杯，做個自信的女人。

經常游泳

游泳運動對減肥和塑形非常有幫助，而乳房的發育及健美也是有很明顯的效果。游泳豐胸原理：水對乳房有“按摩”作用，還可以藉助水中劃臂動作充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。特別是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳房增加豐滿程度。

自身按摩

淋浴後或睡覺前，在胸部或者手指上塗上按摩膏，然後用指腹由乳房兩側向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕託狀揉擦，並向上方中央作輕輕推動的運動。

水攻法

水攻法十分簡單，就是在沐浴的時候把蓮蓬頭對在胸部沖水，通過水流對胸部皮膚的衝擊作用，促進血液循環，又可預防胸部皮膚的鬆弛。利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10－15釐米為宜。蓮蓬頭朝胸部集中衝淋，每次至少衝洗1分鐘，以冷熱水交替衝淋最理想。

胸部健美運動

1.每天進行多組擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛鍊肩膀及胸部以上的肌肉，使得乳房豐滿。

2.雙膝跪地，兩手臂伸直撐於身體兩側的地面，然後向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反覆做10次。

3.仰卧，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動作，並保持片刻，重複做8次。