產後減肥瘦身有訣竅 - 恢復S曲線身材很簡單

許多新媽媽產後身材多少都會走樣，這是因為什麼問題呢？又應該怎麼樣在不影響奶水質量的前提下去減肥瘦身呢？減肥達人推薦產後減肥瘦身有訣竅，恢復S曲線身材很簡單。

產後減肥

1、備孕前的腰身鍛鍊

很多人都在抱怨後產後身材走形的很嚴重，卻忽略了備孕前的腰身鍛鍊，其實備孕前的身材鍛鍊是很重要的，堅持早晚各100個仰卧起坐，堅持幾個月後再懷孕，你會發現肚皮的肌肉很緊緻，同時還能提拉臀部，就算生完孩子，臀部也不會下垂，腰身也不會走樣的很嚴重。

2、月子裏不要暴飲暴食

發胖的一個最重要的原因就是飲食，大家都很會擔心孩子在肚子裏吃不好，所以什麼好吃的營養的都一股腦全吃下去了，其實孩子根本不需要那麼多，你也消耗不了那麼多加上你無法運動，那麼那些營養物質自然就轉換成了脂肪了，堆積在你身材的各個部位，月子多吃清淡食品比較好，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。

跟本不需要擔心這樣吃會讓奶水稀疏或是營養不良，只要你葷素搭配的恰當不會有任何問題的，最好堅持每天喝鮮奶和豆汁，這樣奶水也會增多，但是卻不會出現發胖的問題。

3、堅持母乳餵養

很多媽媽生了寶寶後怕乳房走形或是怕影響乳頭的美觀，基本都不會去用母乳餵養，其實這是錯誤的思想，母乳餵養能夠最大的程度上滿足寶寶的營養需求，又可以大量的消耗掉你自身的熱量，有利於你減肥成功。

4、早點出來工作

女人居家是最容易發胖的，工作是產後減肥的首選，一是讓你有事做不會整天都閒着，另一個是上班的地方都有很多年輕身材好的女生，可以刺激你的減肥慾望哦。

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