揭祕台妹錯誤減肥法與減肥誤區

很多台妹都喜歡用一些不健康的減肥法來減肥，而很多人也很喜歡套用台妹的減肥法，但是這是不對了，一旦你停止了，反彈會很嚴重，小編揭祕台妹錯誤減肥法與減肥誤區，讓你回到正常的減肥渠道上。

減肥誤區：食物

很多人以為發胖是吃了一些什麼食物導致的，其實是你想多了，食物基本上的熱量差不到哪裏去，肥胖的原因不是因為你吃了什麼，而在於你吃了多少導致的，所以説平時很多食物都可以吃一些，但是絕對不能過量。

減肥誤區：甜點

雖然説食物是平等的，但是也分為好和壞的兩個極端，像甜點類的食物就是壞的，絕對不能像吃蔬菜一般的放開吃，如果你想吃小甜點的話，那麼你別的食物的攝取量就要降低哦，而且最好吃一些煮過的水果比較好。

減肥誤區：快餐

所有的快餐都是減肥者的致命傷，一個普通的漢堡或是一塊牛排都能導致你發胖，不是因為食物，而是因為裏面所含的油脂，還有一些冰激凌等食物，都是熱量極其的高，最好少吃。

減肥誤區：反彈

很多人以為減肥後如果反彈的話將更難瘦下去，其實是你想多了，這種事情根本不會存在，只要你堅持每天吃到八分飽，就算偶爾你的體重反彈回來了，也會減下去的呢。

減肥誤區：身材

不管你是蘋果型的身材還是梨子型的，沒有本質的區別，都是容易引起高血壓和糖尿病的，不能説你着重的減一個部位的脂肪就可以了，必須要全身的運動才可以，不然你做的就是無用功。

減肥誤區：節食

節食雖然是最有效的減肥法，但是你長期這麼下去的話，不但身體受不了，健康會受到嚴重的損害，而且大量的減少熱量的攝取使你的新陳代謝也會減慢，你想要減肥的念頭也會受損。

減肥誤區：偏食

暫時性的偏食也是可以瘦身的，但是長期只吃水果或是堅果類的話，也是不行的，用這種方式減肥，暫時是可以瘦下來，但是一旦你恢復了正常飲食，就完蛋了。

減肥誤區：多餘的體重

減掉多餘的體重不單單要看你吃什麼，而且要看你平時是經常坐着還是喜歡去運動，如果你喜歡運動的話，那麼很好，可以稍微調整一下你運動的方式就能很快的瘦下來哦。