辦公室白領怎麼減肥 - OL減肥方法避免生活中的壞習慣

辦公室白領怎麼減肥？這是一個經久不衰的話題，OL減肥方法其實有很多，而OL們減肥失敗的原因其實是因為生活中的壞習慣導致，尤其是飲食方面的習慣，看看你有哪一些？

辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

吃多盒飯

工作起來沒時間自己做吃的，只能吃盒飯。但是盒飯一般很油膩，口味也偏重，調味料中還有很多化學添加劑，於是不知不覺中就給肥胖提供了基礎。如果實在無法避免盒飯，也要儘量挑蔬菜或蒸熟的菜色吃。

辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

飲水不足

辦公室OL工作室精神高度緊張，有時候就會忘記喝水，導致體內水分不足，血液的粘稠度就會增加，影響新陳代謝速度，減肥自然不會成功。

辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

不吃早餐

早上來不及吃早餐就省了，這是很不好的生活習慣。不吃早餐會對胃造成很大的傷害，而且會讓人不能集中精神工作，精神不振也會引起肥胖，早上不吃飯還會導致中午吃的更多。

辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

嗜喝咖啡

咖啡過量會讓人容易患心臟病，而且咖啡因還會導致血液中的膽固醇含量增加，一般加了伴侶的咖啡熱量也會很高，完全不利於減肥。

辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

晚餐豐盛

西偐説“早上吃的像黃帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”。就是讓我們晚上不要吃的太豐盛，晚餐吃的太豐盛，胰島素會把血糖轉化成脂肪黏在血管壁上，久而久之就會讓人胖起來。

辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

保温杯泡茶

茶葉中含有茶鹼、茶香油和多種維生素，但是用80度的水沖泡最合適，如果用保温杯長期用高温水泡着，會破壞茶中的維生素，影響其中茶鹼等消化能力。

辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

水果當主食

雖然水果減肥是有用的，但是如果不吃主食，只吃水果會導致人體必須的蛋白質和微量元素缺失，營養失衡，另外，水果中也含有大量的糖分，吃多了一樣會發胖。

辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

進食速度快

為了趕時間，吃飯的速度就很快，沒有經過充分的咀嚼，食物在口中沒有經過初步消化，會加重胃腸的消化負擔，而且不利於產生飽腹感，吃的更多。