減肥最快最有效的方法 - 懶人最快瘦身祕籍大公開

很多人的脂肪減不掉主要還是因為減肥方法沒有找對，或是説不適合自己，那麼一般人都能用的減肥方法有哪些呢？保證瘦身燃脂的同時也很健康不傷身哦，減肥達人推薦減肥最快最有效的方法，懶人最快瘦身祕籍大公開。

減肥最快的祕訣

胖給大家都帶來了很多的煩惱，雖然減肥的方法非常多，但是並不是每一種都適合你的體質，而且有些還達不到減肥的目的反而還會引起不良反應，下面推薦的這些減肥法比較的健康，也適合大多數的體質，重點是非常經濟實惠，而且耗時也不算長，堅持一個月，你真的可以完美脱變哦。

香蕉乳酪減肥法：  

早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。

中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。

晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。

蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。  

雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋，可瘦2—3公斤。  

經濟的三日減肥法：

香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。

蘋果牛奶減肥法：

第一天吃5—6個蘋果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。  

紅酒減肥法：  

臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。  

黃瓜雞蛋減肥法：  

早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。  

一個月減30斤的方法：  

早：脱脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果。  

十二天減身上12%的方法：  

頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。  

喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑。

中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克。

日本迷你停食減肥法：每週兩天不吃正餐，只吃流質食物。

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