這樣喝水能減肥嗎 - 懶人瘦身最快最有效的祕訣

很多人有疑問，喝水到底能減肥嗎？答案是YES！多喝水能有效改善便祕引起的肥胖問題，幫助減肥。還有很多女明星也是用喝水減肥法。而且，喝水減肥對大部分來説，並不難，可謂是懶人瘦身最快最有效的祕訣啊。

這樣喝水能減肥嗎 懶人瘦身最快最有效的祕訣

水是生命之源，水可以有效激活並讓體內的細胞發動酵菌來燃燒脂肪，從而消除了體內多餘的脂肪和肥肉。那麼，怎麼喝，喝多少，才能達到減肥的目的呢？建議大家適度的在每餐前喝上500-600毫升的水即可，幾周後可以減掉3-6公斤。

這樣喝水能減肥嗎 懶人瘦身最快最有效的祕訣

特別是經常坐在辦公室的女性，平時就應該多喝水，不僅可以防止尿道中的細菌繁殖從而避免膀胱炎，還能防止便祕。因為若是便祕的話也有可能會導致肥胖，這也就是所謂的便祕型肥胖。

這樣喝水能減肥嗎 懶人瘦身最快最有效的祕訣

便祕型肥胖的症狀是出現頭暈頭脹或食慾旺盛等，又或者是經常口渴又愛喝冷飲等，腹部總會漲漲的感覺。而喝水就是治療便祕的好辦法。建議大家可以睡醒後喝點温水，可以幫助改善便祕和利於減肥。

這樣喝水能減肥嗎 懶人瘦身最快最有效的祕訣

還有個女明星的減肥方法是檸檬水，在1公升的水裏加入檸檬汁，每天至少喝3公斤，另外還要去做15分鐘運動到出汗，而女星金泰希也是注重喝水減重的方法，此外她還喜歡站着看電視，因此喝水確實可以減重的。

這樣喝水能減肥嗎 懶人瘦身最快最有效的祕訣

不過不要認為喝水就是去喝飲料了，也不能喝太酸的，例如一些人喝了原味的檸檬汁減肥結果傷到了胃黏膜，至於剛剛説的檸檬水是稀釋過的因此可以減輕傷害，但是空腹也不建議喝太多，其實喝水就可以了，而且飲水量也不需要太多，配合適量的流汗運動，每天3公升已經不錯了。