什麼時間鍛鍊減肥效果最好 - 早晨鍛鍊減肥效果好嗎
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在減肥的過程中，我們可能不僅關心哪種方法更有效。
什麼時間鍛鍊減肥效果最好
不同時間鍛鍊的不同效果也是討論的主題之一。
畢竟，每個人都有不同的生活習慣。
例如，有些人早上不能起牀。
如果他們想在早上鍛鍊，他們會又累又困。
然而，令人不可思議的是，有些人在忙碌了一天後仍然有無盡的精力去鍛鍊。
相關研究表明，人體體温、血壓和睾酮會在一天內持續變化，這決定了我們體內的肌肉力量和激素水平會持續變化，所以減肥應該區別對待。
這裏分享不同時間段鍛鍊的減肥效果。
早晨都説早上是一天的計劃，許多自律性更好的人也會選擇早上起牀鍛鍊。
早上起牀是一天中新陳代謝最慢的時候。
選擇晨跑可以有效地改善你的新陳代謝，這將使你的新陳代謝在第二天保持相對較高的狀態。
但是，早上的鍛鍊不應該太劇烈，否則很可能導致第二天身體狀況不佳。
中午很少有人會選擇在中午鍛鍊，但也不是沒有鍛鍊。
但是中午鍛鍊需要考慮到吃飯的問題，因為許多辦公室工作人員中午有一個短暫的午休時間，所以飯後鍛鍊是不可能的，這對胃不好。
此時鍛鍊不切實際，所以不推薦。
晚上7點
