久坐族怎麼有效減肥瘦腿 - 下半身減肥最快祕籍

久坐的辦公族們最煩惱的就是看着越來越胖的下半身了，怎麼減肥瘦腿才有效呢，看下半身減肥最快祕籍。

久坐族怎麼有效減肥瘦腿 下半身減肥最快祕籍

辦公族們每天上班一坐就是八個小時，長期以往，下半身特別是腰腹部和臀部自然變得臃腫不堪。所以，想減肥下半身，第一件事就是多走動，你可以每隔1-2個小時就站起來走動一下，還可以用力按壓下半身的穴位，促進下半身氣血循環。

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辦公族們每天坐的時間很長，為圖舒服，坐姿難免就會各式各樣的，可能是整個人窩進寬大的椅子裏，或是長時間翹着二郎腿，諸不知不正確的坐姿會阻礙腿部血液和淋巴循環，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，下半身浮腫。

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所以想減肥下半身，首先要保證良好的坐姿，坐着的時候，背部儘量的平直，收緊小腹，只坐在椅子一半的位置。這種姿勢久了可能會有點累，這時候你就可以站起來，就算站着不走動也可以，放鬆一下身體。

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影響辦公族們下半身肥胖的還可能是不合身的衣褲，一些過於緊身的牛仔褲或束身衣等容易阻礙腿部正常運動，還會影響下半身的血液循環，人體機能不通暢，脂肪特別容易堆積在不通處。所以想幫助減肥下半身，還應該選擇合身的貼身衣褲。

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長時間的坐着，特別容易產生大象腿，小腿浮腫。而消除浮腫最好的方法就是按摩了，可以及時緩解浮腫，防止脂肪繼續堆積。可以在洗完熱水澡後，按摩小腿浮腫的地方，幫助血液循環通暢以改善浮腫。平時休息的時候，也可以對大小腿按摩，可以在短時間看到瘦腿效果。

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