鼻子很乾燥怎麼辦 - 緩解鼻子乾燥的妙招
鼻子很乾燥怎麼辦?今天我給帶來的是鼻子很乾燥的解決妙招,下面和我一起看看吧。
鼻子很乾燥怎麼辦?
1、多喝水緩解鼻子乾燥
要是感覺鼻子乾燥,就需要多喝點水,多刺激神經,促進身體循環調節。給身體適時適量地補充水分,在冬季是十分必要的,簡單、有效。另外多吃一些柑橘類水果,因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用,對治療鼻子乾燥有很好的作用。
避免冬季鼻子乾燥,還有一個非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然後對着杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的薰一薰鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預防鼻子出血也有很好的作用,您不防試上一試。
2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
外出回來進入室內後除了換下外衣洗手外,最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的髒東西。
外出歸來最好洗洗臉口鼻
最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗淨雙手後,捧温水,用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕,反覆幾次,鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。另外清理鼻腔的時候千萬注意不要被水給嗆到。
3、不宜長期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴着口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內,造成缺氧。
而且,朋友們也應該認識到,過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛鍊的,如果能夠適當接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力,反之,鼻粘膜變得很脆弱,反而易患感冒。冬季養生若是經常戴口罩,還需每天及時清洗乾淨。
過度保護的另一面就是不堪一擊
4、乾燥天氣放置加濕器
在室內放一個加濕器,保證室內的濕度,尤其是冬春秋季,比較容易乾燥的季節,或是晚上在室內放一盆清水,如果室內是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。
勤開窗通風,建議早晚各通風一次,室温保持在18℃-24℃之間;控制室內濕度50%至60%;陽光充足時,儘可能地讓陽光射進室內,因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋燻蒸房間消毒。
5、飲食調理很關鍵
在冬季,人體攝取的維生素C較少些,故而注意補充一定量的維生素C,對於預防鼻出血是有好處的。對於易發生鼻出血的患者,可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。
二、鼻子乾的原因1、風熱所致。症見頭痛發熱,鼻幹脈浮。宜辛涼解表,用麻杏石甘湯加減。
風熱所致。症見頭痛發熱,鼻幹脈浮
2、由肺燥引起,症見鼻幹無涕,伴有乾咳、咳血等症,宜養陰清肺,用清燥救肺湯加減。
3、由腎陰虧損所致,症見鼻幹、潮熱、舌紅少津等,宜養陰潤燥,用六味地黃丸加麥冬、玄蔘。
4、由陰虛肺燥所致者,症見口燥鼻幹,咽痛口糜;五是心煩熱,宜養陰清肺,用養陰清肺湯加減。五是心煩熱,宜養陰清肺,用養陰清肺湯加減。
鼻腔內有乾燥感、異物感、灼熱感,或有刺癢感,鼻涕較少,患者喜歡挖鼻、揉鼻感,鼻涕較少,患者喜歡挖鼻、揉鼻,以減輕症狀,常因此而發生鼻衄,但量不多,可伴有口乾脣乾、乾咳無痰等。症狀時輕時重,乾燥季節尤甚。嗅覺正常。
三、鼻子幹怎麼辦呢1、揪印堂穴
印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,並且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預防感冒和呼吸道疾病。
印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點即是
2、熱水薰臉在暖氣房,常會感覺到鼻幹、鼻塞,特別難受。這時候可以倒一杯熱開水,讓水蒸氣薰一薰鼻腔,並對着杯口做深呼吸,2分鐘左右。
3、小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。
四、空氣乾燥該怎麼辦温濕度計
温度過高是導致空氣乾燥的主因。冬天室內温度以18℃~22℃為宜,濕度應控制在40%~60%,既能避免室內外温差過大,也能避免室內空氣太乾燥。在牆上掛一支温濕度計,方便及時調整。另外,每天最好通風半小時,最佳時段為10點至15點之間。每天保證2000毫升的飲水量,皮膚乾燥的人多吃韭菜、胡蘿蔔、菠菜等富含維生素A的食物。
加濕器
所以我們很多家庭都會選擇使用加濕器
冬季天氣乾燥,所以我們很多家庭都會選擇使用加濕器。來解決乾燥問題。但是,小編在這裏友情提醒,我們使用加濕器是最好不要講自來水注入加濕器中,因為在自來水中,含有很多的一定氯。所以我們可以選擇使用涼白開、純淨水或蒸餾水。還有就是不要往加濕器中注入消毒殺菌劑、醋、精油等。以免其進入人體後,刺激肺部和支氣管的上皮細胞;加濕器會在一定程度上降低局部空氣温度,使用時不要離孩子、老人太近,以免着涼;開啟時間不宜過長,用幾小時即可關掉。
一些特殊人羣,如關節炎、糖尿病患者不宜使用加濕器,可以用一盆水來代替。每晚睡前,可將一盆清水放置在卧室的暖氣片下面,讓空氣變得温潤,避免晨起後口鼻乾燥,還能減少靜電產生。如果家裏空氣過於乾燥,也可以將一小盆清水放置在暖氣片上。如果是老式(鑄鐵式)暖氣,可以取幾隻礦泉水瓶,把上半部剪去,稍微壓扁,擠放在暖氣片的縫隙中,加入水,也可以起到加濕作用。盆或瓶中的水最好每天更換。
綠植
綠色植物是室內天然加濕器,能調節温度和濕度。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物,如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等。卧室裏不宜擺放太多綠植,一兩盆就好,可以經常給植物葉片上噴水,或養一些水培植物。