濕熱體質能吃枸杞嗎 - 警惕温性枸杞反加重體內水濕

日常生活中，枸杞是很受歡迎的一種保健食品,也是常見的一種養生食材,很多家庭都會買一些枸杞子,熬粥或者泡水,也有人是直接嚼着吃的。不過，濕熱體質能吃枸杞嗎？

濕熱體質能吃枸杞嗎

不能吃。枸杞雖能養肝潤肺，清熱明目，一定程度上可清除肝腎之熱。但是，枸杞是温性的，不利於去濕熱，常食用會加重體內水濕，使濕熱更加凝重，不利於健康。所以，常見的養生佳品，也要辯證的食用。

建議濕熱體質特別在雨天裏可以多吃薏仁，冬瓜，玉米鬚煮水喝，多吃苦瓜，飲食和睡眠規律，這樣可以去除濕熱。

濕熱體質：所謂濕，即通常所説的水濕，所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，熱往往依附濕而存在。或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，濕與熱同時存在很常見。所以，吃枸杞可清熱，但並不能祛濕，反而會加重水濕，是不宜吃的。

濕熱體質的飲食宜忌

飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的少吃。少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。如薏米、蓮子蠶豆、鴨肉之類，還有一些可以通腸胃防治濕熱鬱積的果蔬如芹菜、黃瓜等。

忌食食物：甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。

宜食祛濕食物：如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。