冬季養生應避開5大養生誤區

冬季是多種疾病的高發期，在寒冷的氣候環境下人們注重養生保健，但有一些養生做法卻是錯誤的。下面我們就一起來看看冬季養生有哪些誤區。

誤區一：衣服穿得越多越好

衣服是不會產生熱量的，它只是起到隔離的作用，緩衝外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度來看，衣服穿的過多會抑制身體體温調節機能的適應性，從而減弱人體的禦寒能力。因此，冬天穿衣只需達到適宜的厚度即可。

誤區二：關緊門窗感冒少

有些人冬天整日門窗緊閉，認為這樣房內温度高就不容易感冒。然而人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，而從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，處於這樣的空氣環境中，人容易感冒、咳嗽，所以應經常打開窗，保持空氣新鮮。

誤區三：戴口罩防感冒

你知道嗎？鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時就已接近體温，人體的這種生理功能是與生俱來的，並可以通過鍛鍊得到增強，使人的耐寒力提高。然而戴口罩卻阻止了這種生理功能本應得到的鍛鍊，導致人的抵抗力變差，稍微受寒就會容易引發感冒。

誤區四：喝白酒可禦寒

有很多人認為喝白酒能夠禦寒。其實人喝酒後受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量大量釋放，所以會有發熱的感覺，但這種感覺會很快就會消失。特別是當熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺到冷。棉服、羽絨服之所以具有持久的禦寒能力是因為它們可以減少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不僅不會產生熱量，反而會造成熱量的揮發。

誤區五：從室外進屋先暖手和腳

很多人從寒冷的室外進入室內時，喜歡先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤，其實這一冷一熱的驟然交替對手腳是非常不利的，很容易導致手腳生凍瘡。正確的方法是，手腳相互摩擦，使表皮温度自然回升，再用熱水泡，然後放到取暖器邊烤。