秋冬季手腳冰涼吃什麼食物 - 8種暖身體食物推薦

秋冬季手腳冰涼是不少女性的煩惱，除了注意防寒，其實食物也能為冰美人們解決煩惱。那麼冬季手腳冰涼吃什麼食物好呢？今天小編就為大家推薦幾種温補食物，一起來看看吧！

1、桔皮

科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。所以秋冬季容易手腳冰冷的女性不妨多喝桔皮茶。

2、淮山餅

準備材料：鮮山藥500克，白砂糖250克，麪粉150克，澱粉25克，白瓜仁，胡桃仁，餞冬瓜條，紅棗各適量，桂花醬。

做法：鮮山藥上籠蒸爛，麪粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成麪糰。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬，用澱粉勾成糖汁，蘸在麪糰上。

3、韭菜粥

材料：新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克。

把韭菜和粳米同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。

4、韭菜煸蝦

準備材料：蝦仁100克，韭菜250克醋適量，植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。

做法：蝦洗淨取仁，韭菜洗淨切段。先用熱油鍋煸炒蝦仁，然後入醋等其餘調味品，稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日l劑，經常食用。

5、人蔘枸杞湯

人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

6、薑糖蘇葉飲

將生薑3克洗淨，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋温浸10分鐘，趁熱服用。本藥方可温經散寒，養血和胃，常用於受涼受風之後周身怕冷，明顯的風寒感冒。咳嗽氣喘伴有怕冷者、吃了魚蟹之後腹痛惡心者、偏正頭痛怕風怕涼者，都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風、水濕侵襲後，趕快飲用本湯，能加快血液循環，驅散寒邪，防止疾病的發生。

7、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。

8、三香辣椒

紅辣椒在爐火上烤乾至接近焦，花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)，大葱在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。