爽朗夏日 - 學習生活小妙招最健康的洗澡方式

炎炎夏日，每個人每天都要洗澡，不然就會覺得身上黏黏的不舒服，但是你注意到自己洗澡的方式了嗎？到底你洗澡的方式能不能夠洗乾淨呢？爽朗夏日，學習生活小妙招最健康的洗澡方法。

洗臉

洗澡的第一步自然就是洗臉啦， 夏天的時候，很多人都喜歡喜冷水澡，其實這樣的也大錯特錯哦。從第一步洗臉開始學習，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

小妙招：不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起牀一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用温水，因為若長期使用偏高温度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用温水洗臉。

洗澡

不管是什麼季節，洗温水澡可以促進新陳代謝，對身體好處多多呢，所以不要以為夏天就應該洗冷水澡能解暑哦。洗澡時水温可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

小妙招：洗澡時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓，洗澡後才能讓心情更加歡愉。

洗頭

洗頭髮也是一門很有講究的學問，特別是女生比男生更注意保養自己的頭髮，所以洗頭髮的時候我們應該這樣：頭髮在洗澡時蒸氣的氤氲中得以滋潤，洗頭的最佳時刻就已來臨。洗頭時要先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上焗油膏發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底衝淋全身。