枸杞每天吃多少粒合適 - 看你想保健還是想治病

枸杞在夏季應該是比較常見的，很多人都喜歡用來泡水喝，尤其是辦公室一族，泡水喝可用來消除疲勞，但是枸杞每天吃多少粒合適呢？

枸杞每天吃多少粒合適

根據所需要的目的來選擇。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來説，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

枸杞的每日吃法

1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
2.取枸杞30-40粒泡於茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
3.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

枸杞四季皆可以吃

1.春季可單服，也可與黃芪煮水喝，扶正固本，益氣養血。
2.夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；
3.秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，滋陰養肺，調理身心；
4.冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，補血，冬季調理養生。

如何挑選好的枸杞

看

好枸杞看起來呈暗紅色，但不會過分鮮豔，大小基本統一整齊，不會顯得潮濕，並且沒有黑頭。

捏

好的枸杞抓在手裏不黏，沒有明顯的結塊。如果手感有些澀，則説明枸杞的質量不好。

聞

不法商販通常會使用硫磺對枸杞熏製以達到顏色鮮豔的效果，薰後的枸杞一般聞起來會有明顯的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的風味。

嘗

枸杞吃起來甜而不膩，略帶酸味，後味略有些澀、苦。

泡

好枸杞通常顆粒飽滿。泡水後，枸杞大部分會浮到水面上。

枸杞的宜忌人羣

適宜人羣

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，堅持每天吃一點，長期食用，才能見效。

禁忌人羣

由於枸杞温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。