夏天吃西瓜有什麼好處和壞處 - 夏天吃西瓜減肥還是增肥

到了夏天大家最喜歡吃的水果之一，肯定少不了西瓜，西瓜水份足能解暑，而且非常甜，最重要的是價格便宜隨便吃，但是夏天吃西瓜有哪些好處和壞處呢，會不會導致自己增肥呢？

夏天吃西瓜有什麼好處

西瓜含有豐富番茄紅素，番茄紅素作為一種超級抗氧化劑，它能抵禦人體細胞免受自由基的損害，增強免疫系統的功能。

西瓜可清熱解暑，除煩止渴，西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發熱、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，症狀會馬上得到改善。

西瓜果肉細嫩多汁，人體很容易吸收，這樣可以快速幫助人體補充水分和營養物質，儘快恢復體力。

西瓜中含有豐富的營養素，能幫助皮膚補充營養，新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

西瓜含水份多，能起到利尿通便的作用，將西瓜打成汁喝，通便效果很好。便祕時間過長，將西瓜那層硬皮打成汁喝，並加入蜂蜜，能夠幫助通便。

西瓜富含豐富的營養素，包括維生素C、鉀和纖維。它能夠有效降低癌症的患病概率，尤其是肺癌和結腸癌。

夏天吃西瓜有什麼壞處

壞處一，吃西瓜漲肚皮，尿多。

大家曉得的撒？西瓜的主要成分都是水，如果吃多了，那肯定會漲肚皮的。而且西瓜吃多了肯定排尿的次數也會相應的增加。所以吃西瓜一定要有度。

壞處二、西瓜的糖分多，糖尿病患者一定要少吃或者不吃

西瓜真的好甜又好吃，裏面的葡萄糖、蔗糖和果糖等含量自然就很多了，經常吃西瓜的人，血糖容易升高。如果是有糖尿病的人吃多了，那就不太好了。

壞處三、西瓜吃多了容易長胖

西瓜的糖分多，熱量非常高，經常吃西瓜或者吃西瓜過量，而每天能量的消耗又比較少的話，就會容易長胖了。

壞處四、吃西瓜容易拉肚子

如果切西瓜的刀子沒洗乾淨，或者西瓜放太久已經變質了的話，一定不要吃。抵抗力差的人吃了容易拉肚子。當然注意這些問題了應該就不是問題。不知道有沒有網友吃過麻辣味的西瓜？

壞處五，感冒，體寒、孕婦或者大**來了的人不適宜吃

西瓜是寒涼的東西，吃多了會對感冒或者體寒的人產生不良影響，大**來訪的**們也不能吃生冷的東西。所以如果這些人羣吃了西瓜的話，是有一定壞處的。

當然，這些問題對於我來説根本就不是事兒。總之，我認為吃任何東西都要有度有量。

夏天吃西瓜減肥還是增肥

吃多了可能會增肥，減肥是不可能了。

西瓜作為一種夏季常見的食物，適量吃一些一般不會對人體產生什麼影響，但是長期過量食用的話也是可能會導致發胖的。

通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的熱量，而一個西瓜一般有4-5千克，也就是包含約1200-1500大卡熱量。這個熱量還是比較多的，所以夏季雖然適合吃西瓜，但是食用的時候也要注意量。

夏天西瓜怎麼吃最爽呢？

1.首先我覺得要想西瓜吃的爽，還是自己種着吃的爽，不用考慮價格，不用擔心生熟，自己動手，還能感受收穫的喜悦，必然爽！此乃精神爽！

2.那就是怎麼吃着爽了，夏天天氣比較炎熱，大多數人呢都會選擇冰鎮西瓜吃，涼涼的，甜甜的，爽爽的，一口下去，透心涼，心飛揚了！此乃口感爽！

3.最後我來説下，我感覺最爽的吃瓜方式，記得小時候跟大人給西瓜澆水時，總是故意碰掉一個西瓜，然後抱到樹下，把拖鞋往**上一墊坐下，把西瓜用手指甲一掐，一拍兩半，再一摔四瓣，一口咬下去，汁液橫飛，那才叫一個爽！此乃我之爽！

現在我也有種一點西瓜，不過不像小時候那麼多，就是給兒子當然包括自己家人吃的，馬上就熟了，到時候一定要找找童年的感覺！