乳房保健 - 呵護胸部的方法與胸部護理

胸部是女人的第二層肌膚，也是女生最要去保護的部位，很多女生只會在乎外表，外在打扮，往往去忽略了最重要的，今天小編與你分享乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理。

乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理

冷熱水交替讓乳房堅挺

洗澡是都市女性每天必做的功課。如果在洗澡的時候堅持正確的方法，持之以恆，也能讓你的乳房堅挺豐滿。沐浴時利用花灑，將温水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。

乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理

正確選擇與佩戴胸罩

有人説，胸罩是女人最温柔的禮物，但如果選擇與佩戴方式不當，會對乳房造成傷害。胸部嬌小者，也要佩戴胸罩，長時間不戴胸罩，造成胸部無支撐點，致使胸部外溢。胸部嬌小者可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中託高胸部的效果。蕾絲全罩型為豐滿胸部最傳統的選擇。

乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理

規律生活、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。

乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理

抱臂

很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。

乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理

趴睡

應儘量少趴着睡覺，最好採取仰卧微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理

勤做乳房按摩，養成自檢的習慣

堅持按摩雙乳，做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的迴流。20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢。

乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理

駝背

經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。

乳房保健：呵護胸部的方法與胸部護理

彎腰

由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。