常喝飲料有什麼危害 - 總是喝飲料這6種病要注意了

今天我給大家介紹的是常喝飲料的危害，長喝飲料容易得這6種病，不知道的朋友下面就和我一起了解下吧。

常喝飲料有什麼危害？

飲料在時下年輕人中非常熱銷，甚至一些年輕人將飲當成白開水來飲用。但是的長期喝飲料容易導致人體出現以下六類疾病。

第一，易患糖尿病

此前有媒體報道，一位16歲的少年，飲料代替白開水長達三年，最終導致嚴重的糖尿病。兒童、青少年患有糖尿病的人羣在不斷增加，與長期喝飲料、攝入大量甜食有一定的關係。

第二，容易發生肥胖

飲料中的糖分含量高，在無形中增加身體熱量，容易導致兒童和青少年肥胖。同時過度肥胖也會增加糖尿病的發病率。

第三，容易發生骨質疏鬆

高糖飲料會降低骨密度，更容易發生骨質疏鬆和骨折。尤其是碳酸飲料對牙齒還有腐蝕性，容易導致牙齦暴露。

第四，誘發兒童營養失衡

太多糖分的攝入會導致人體減少蛋白質、澱粉、膳食纖維的攝入，兒童和青少年更容易發生營養不良、亞健康。但是處於肥胖狀態。

第五，增加尿結石的發生風險

據相關資料顯示，經常吃糖的人更容易發生尿路結石。

第六，容易發生齲齒和心血管疾病

太多的糖分會增加兒童齲齒的發病率。同時，具有對中老年來説，對心血管健康不利。此外，經常喝飲料不利於皮膚健康容易長痘，功能性飲料中還會含有咖啡因，同樣不利於健康。

第一，蔬菜汁中含有多種礦物質。如鈣、磷、鐵、鎂等，可以振奮精神、消除疲勞。

第二，蔬菜汁中富含多種水溶性維生素，如維生素B、維生素C等，可以抗氧化、美白，增強皮膚活力。

第三，蔬菜汁還具有開胃、促進腸道蠕動作用。

第四，富含抗氧化物質，如葉綠素、花青素、多酚類物質、番茄紅素等。

第五，熱量低，有助於年輕女性的補水、減肥，同時適合咀嚼功能不好、消化功能差的老人改善心血管問題。兒童在不能咀嚼蔬菜之前，也可以食用蔬菜汁。

不過蔬菜汁的食用，要注意避免4點：

1、避免加糖。糖分的加入會增加熱量，失去食用蔬菜汁的根本目的。

2、避免加熱，怕冷可以温熱飲用。高温加熱不僅口感差，還會導致多種維生素的流失。

3、避免送服藥物，以及避免與牛奶一起喝。

4、避免久放，長時間放置會導致其中維生素的氧化。

不過，蔬菜汁的口感並不美味，為了迎合青少年兒童的口味，可以添加蜂蜜、檸檬汁等一同飲用，或製作出蔬果汁，同樣健康養生。