啤酒練腹肌可以喝嗎 - ​啤酒可以喝煙燻食物一起吃嗎

啤酒，這個是很多人在夏季都是喜歡喝的，是美味到不要不要的，可好喝了，那麼啤酒練腹肌可以喝嗎？啤酒可以喝煙燻食物一起吃嗎？

啤酒練腹肌可以喝嗎

練腹肌不可以喝啤酒，換句話説，練腹肌最好不要碰酒精。理由有三：

1、酒精熱量高

酒素有液體面包之稱，屬於純熱量食品，喝了之後腹部脂肪很快堆積，你還想腹肌出來?

2、酒精會破壞肌纖維

酒精還會嚴重影響肌纖維蛋白的合成率，並且加速肌纖維的分解，而且酒精對訓練後肌纖維的生長也有着很大的破壞力。

所以，練腹肌期間飲酒會由於酒精對肌合成和和激素水平的影響，導致肌肉在鍛鍊後恢復速度變慢，不僅這次白練了，下次訓練，還是會受到酒精的負面影響。建議健身者遠離酒精。

3、酒精阻礙肌肉修復

做完腹肌訓練後，肌肉急待修復，可是，喝酒會導致人體內的氧化應激反應和炎症，破壞了內質網的動態平衡。而內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器，酒精就會影響內質網的肌肉修復功能。

啤酒可以喝煙燻食物一起吃嗎

不宜同時吃醃薰食物

醃熏製品中含有機膠以及在加工歷程中因烹飪不妥而發生的多環芳烴短類苯並蓖、氨甲基衍生物，當飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其聯合，即可誘發消化道疾病。

啤酒在練腹肌的時候就不要喝了，而且要注意這個啤酒是不能和煙燻食物一起吃的。