早上幹嚼枸杞有什麼好處 - ​早上可以空腹幹嚼枸杞嗎

枸杞，這是很多人都是喜歡吃的，可不是一般的好吃美味的，那麼早上幹嚼枸杞有什麼好處？早上可以空腹幹嚼枸杞嗎？

早上幹嚼枸杞有什麼好處

1、補充糖分

枸杞中含有豐富的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖和果糖，因此食用可以快速補充糖分，促進大腦清醒，為早上工作提供能量。

2、促進營養吸收

枸杞幹嚼的話可以將營養完全吸收，其中含有的蛋白質、碳水化合物、礦物質、不飽和脂肪酸、維生素、纖維素等成分可以完全吸收。

3、促進排便

幹枸杞中含有豐富的纖維素，食用可以促進腸道蠕動，因此早上適量幹嚼枸杞可以促進腸道蠕動，具有促進排便的作用。

早上可以空腹幹嚼枸杞嗎

早上空腹幹嚼枸杞不好。

早晨經過一夜的睡眠，水分蒸發，因此人體中的水分含量較低，血液粘稠度較高，再食用含有豐富碳水化合物的枸杞，會增加血糖的含量，使血液粘稠度更高。

早上幹嚼枸杞是有好處的，不過不是空腹嚼。