小孩喝什麼牛奶好 - 這6種奶最好別給孩子喝了

牛奶對孩子的身體健康的好處很多，但你真的給孩子選對牛奶了嗎？市面上牛奶種類琳琅滿目，不少常見的牛奶其實並不適合孩子喝。喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用，尤其有這 6 種奶，最好別給孩子喝。

這6種牛奶別給孩子喝

復原乳

奶粉勾兑沒營養，含有大量糖和香精

媽媽們可以都沒有注意到，市場上大多數顯示“鮮牛奶”的牛奶產品，原料中都是含有復原乳的。

復原乳是把牛奶經過兩到三次高温處理，濃縮、乾燥後成為濃縮乳或者是奶粉，然後再加入適當的水，製作成和原乳相似的乳液。其實，還原乳就是用奶粉勾兑還原成的牛奶，營養成分極低，還含有大量糖和香精。

選巴氏殺菌的奶

法律規定，巴士殺菌的牛奶不允許用復原乳，還保留了牛奶絕大部分的營養。特別提醒媽媽們，巴氏殺菌的牛奶保質期較短。

乳酸菌飲料

很難真正喝到“乳酸菌”

活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低温下儲存， 而且大部分活性只能保持短短几天 ，所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質期，但時間長了，有益菌也幾乎沒了。

冷藏儲存稍有不慎，活性乳酸菌很快就會死亡。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產日期不是在幾天之內，很可能寶寶喝的就是“糖水” 。

含糖量超高

市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的，但這種飲品和酸奶並不一樣。

雖然活性乳酸菌可以調節腸道菌羣，但很多企業為了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導致糖的攝入量超標。

想讓寶寶多攝入腸道有益菌的話，最好的方式還是自制低糖酸奶。

早餐奶

早餐奶多為調味奶

很多媽媽都喜歡給孩子在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，營養還挺全，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養”的廣告。

但你仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調味牛奶，內含很多添加劑，穀物含量也微乎其微。還是選擇給孩子喝純牛奶，如果想加入穀物，一歲之後不易過敏的孩子，可在牛奶里加入一些煮熟的麥片。

有果味的奶

果味奶添加劑最多

有些孩子不怎麼喜歡喝味道淡淡的純牛奶，媽媽就會選擇給寶寶買含有各種果味的牛奶。這種奶為了口味，會將牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高於普通純牛奶，但是營養價值卻大打折扣。

無論牛奶還是酸奶，都最好給孩子選擇原味的。長期飲用色素和香精，會影響到孩子智力的發育，偶爾喝一喝沒問題，但不宜作為長期為孩子補充營養的飲品。

兒童奶

兒童奶是一個商家噱頭

市場上各種各樣的兒童奶，説是富含DHA、ARA……而且口味香甜，別説孩子了，很多媽媽都覺得很好喝。

但這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加劑，營養價值低不説，孩子年紀小，器官發育也不完善，經常飲用兒童奶會影響寶寶健康。而且兒童奶味道甜膩，容易讓孩子不愛吃飯 ，所以還是建議給孩子少喝兒童奶。

奶片

大部分奶片，其實是垃圾食品

很多孩子都喜歡奶香濃郁的奶片，媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”，不止奶片，還有一些奶酪片、酸奶幹、牛奶球等。

仔細看配料表就會發現，除了奶粉、白砂糖外，還有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸，不僅不利於寶寶健康，還會影響智力發育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用過量會影響孩子的健康。

奶片怎麼選

但奶片中富含蛋白質和脂肪，熱量比較高，可以用來在孩子運動之後補充能量吃一點。媽媽選購時，一定要看好配料表，要選擇不含植脂末的奶片。孩子吃奶片一天不能超過10g ，否則不僅不容易被吸收，還會影響孩子正常吃飯。