風濕性關節炎如何保養 - 風濕性關節炎日常養生

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風濕性關節炎如何保養？風濕性關節炎發作時需要吃藥，但是很多人卻不注意，不知道沒發作的時候也應該按時按量吃藥，這才是正確治療風濕性關節炎的方式，除了藥物的治療外，日常應當如何保養呢？

風濕性關節炎的保養措施1：保暖

潮濕的氣候、潮濕的緩解、寒涼的水等風、寒、濕的刺激都會誘發或加重病情，所以應當儘量避免居住在這種壞境，也要注意冬日寒冷天氣時的保暖。居住房間儘量保持乾燥通風，用可防潮吸濕的地板或地毯，勤曬被褥，不要穿濕了的衣服。也要少接觸冷水，尤其不能貪涼，或汗出洗冷水澡，寒冷天氣注意加衣保暖，必要時在膝蓋、手腕部使用護膝、護腕等物。

風濕性關節炎的保養措施2：休息

關節炎發病的一個原因就是因為關節的長期過度使用、過度勞累導致關節不正常的磨損，但是通常都是綜合病因發病，這只是其中一個因素而已，所以日常要注意保護好關節，減少關節的活動量，更要避免重力勞動，注意休息。

風濕性關節炎的保養措施3：運動

在風濕性關節炎的急性期和非急性期都應該注意適當休息，也要適當運動，如果風濕性關節炎引發了心肌炎這類心臟疾病，應當卧牀休息。關節炎的運動包括游泳、騎自行車、慢跑等，還有專業的關節康復訓練，都應該儘量每日都做。

風濕性關節炎的保養措施4：合理膳食

食療對我們的日常是比較重要的，所以每日的飲食要注意合理搭配。多吃富含蛋白質的食物如雞肉、瘦肉、大豆製品等；多吃富含維生素C的蔬菜水果，維生素C可抑制炎性滲出，促進炎症的吸收；可多吃富含鈣質的食物，部分關節炎患者是需要補充鈣物質的，尤其是退行性關節炎。同時也要注意急性期關節紅腫熱痛時忌吃辛辣燥火的姜、椒、葱、羊肉、狗肉之類的食物，但是關節冷痛、痠痛時，上述的食物卻也可以減輕病情。