吃芒果可以減肥嗎 - 詳解芒果減肥法

吃芒果可以減肥嗎？減肥基本上是每個人一生的計劃，尤其是年輕的小女孩們，肥胖不僅是外形上的不好，也對健康沒有好處，那麼使用芒果減肥法的效果如何呢？

吃芒果可以減肥嗎

吃芒果減肥僅對由濕、痰、水滯所致的肥胖才有效。

芒果是熱帶水果之王，含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、維生素AC等，營養價值是沒的説的，中醫對芒果記載的功效如“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。除此之外，吃芒果可增加腸胃的蠕動，促排便排毒，所以針對於因為濕、痰、水滯所致的肥胖，吃芒果減肥是有一定作用的。

吃芒果減肥的方法

主要以食用芒果為主，再加上大量飲水+適當運動。

建議：起牀後先飲一杯水，喝一杯輕卡，吃一個芒果作為早餐；中午喝牛奶或酸奶加2-3個芒果，以七八分飽為宜；晚餐吃1-2個芒果即可。其他時間不要吃其他的東西，兩餐之間都要多喝水，一天至少喝2000ml的水，並堅持半小時的運動。

注：1個芒果的大小是中等個頭的，不是小芒果，也不是超大的象牙芒果。

使用芒果減肥的不足之處

首先，使用芒果減肥的方法並不健康，它的本質也屬於節食的低熱量減肥，100克芒果的熱量僅有32大卡，而低熱量減肥減去的大部分是水分和蛋白質，而不是脂肪。

其次，每天吃大量的芒果可能會導致皮膚發黃，這也是一大壞處，相信很多愛美的女孩子都不想讓自己的皮膚變得黃黃的吧；

最後，芒果是比較常見的過敏原水果，很多人可能都對芒果過敏，這類人羣肯定是不宜吃芒果的。所以芒果減肥的適用範圍也縮小了，只能説它更適用於喜歡吃芒果、能吃芒果的人。