女人腎虛6個症狀 - 養生粥補腎食療法力薦
不只是男人怕腎虛，女人其實也怕的。腎虛的女人容易引起脱髮、失眠、怕冷健康問題。那女人如何補腎？今天為大家帶來幾款養生粥補腎食療法，一起來看看！
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
小編點評：女性由於生理原因很容易導致血虧、腎虛、腎寒。腎虛還會導致女人更年期提前到來的主要原因。所以，補腎養腎對女人來是非常重要的。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
6個症狀暗示女人腎虛
1、總想去衞生間
2、秀髮不斷減少
3、每天頂着熊貓眼
4、怕冷且容易拉肚子
5、很容易發胖
6、時常失眠。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
1、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
製作方法：將山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥，然後加入白糖稍煮即可。
健康提示：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補的佳品。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
2、長壽粥
原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
製作方法：將藥仁放於熱鍋中翻炒一下，撈出後把它研成粉末，糯米也是用同樣做法。將所有原料混合一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：有補氣養血的作用，是補腎聖品之一。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
製作方法：將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，加入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
製作方法：將益智仁研成粉末，然後將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調味品即可。
健康提示：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
5、蝦米粥
食譜原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
製作方法：
1、提前將黃豆、黑豆放入碗中並加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
2、鍋內將水煮沸，並將毛豆倒入燒滾水中，直到湯水顏色變綠撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出並晾乾。
3、將蝦米清洗乾淨並濾幹，放入油鍋中稍微炒，待蝦米顏色變紅即可。然後將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。
4、將所有材料混合在一起，然後放入醬油、麻油、醋調味即可。
