女人腎虛的症狀有哪些 - 瞭解腎虛症狀極為重要

腎是身體中最重要的器官之一，而腎虛不是男性的專利，女性朋友們也要注意了。女人腎虛越來越常見了，會影響我們的正常生活，所以，女人要及早發現腎虛症狀，學會如何補救腎虛。那麼，女人腎虛的症狀有哪些呢?下面為大家介紹女人腎虛的症狀。

女人腎虛的九大 症狀

腎虛症狀一：更年期提前

一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

症狀分析：中醫以為虛證的實質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。説到這裏，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。

調理措施：平時多休息，並輔助適當的運動，如太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以很適合腎虛者鍛鍊。

腎虛症狀二：畏寒怕冷

辦公室裏適宜的温度都總讓你直打囉嗦，使得你與同事在空調温度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受涼就拉肚子，中醫認為這些都是腎虛形成的。

症狀分析：腎陽不足，不能温煦身體，就會出現怕冷。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體温較低。

調理措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龍眼等温補腎陽的食物。

腎虛症狀三：不孕、難孕

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰痠痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。所以，很容易影響傳宗接代，造成不孕。

症狀分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。

調理措施：可以醫師的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

腎虛症狀四：突然間發胖

生活跟平時一樣，食量並沒有增大，但體重卻在一直上升，即使每天都有活動，結果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯繫到一起，但發胖的禍首之一就是腎虛。

症狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步説是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性會有發胖的趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 (促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

調理措施：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外可多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也很需要。

腎虛症狀五：血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。

症狀分析：中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質(前列腺素，緩激肽)分泌減少。

調理措施：中醫一般採用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

腎虛症狀六、失眠多夢、渾身燥熱、腰痠腿疼

腎虛的女人心境容易焦躁，注意力難以集中，且經常失眠、多夢，此外還常常感到腰膝痠軟。腎陰虛的女性心情容易焦躁，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟，腎虛會引起頸椎病，腰間盤突出等病症，讓你坐也不是，躺也不是。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

症狀分析：腎陰虛則虛火內擾煩躁，心腎不交則導致失眠多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰痠腿疼。

調理措施：工作壓力過大、情緒緊張、房事過度，或者食用大量温燥食物之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活要有節制、有規律。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

腎虛症狀七、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

早晨起牀後照鏡子，會發現眼瞼浮腫、黑眼圈、面色蒼白無光。這就在提醒你，原因也許在於腎虛。

症狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

調理措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

腎虛症狀八、脱髮增多、夜尿增多

用最好的洗髮護髮產品，一禮拜一次的專業護理，都挽救不了頭頂的脱髮場面。本來夜裏不起牀的，忽然變的常常往廁所跑，一夜折騰好幾回。那麼你就要思索一下是不是與腎虛有關了。

症狀分析：體內腎氣的盛衰在外部的表現，是能從頭髮上顯露出來的。腎虛者，頭髮易斷且沒光澤，容易脱髮。腎氣虛虧，也會使膀胱出氣化無力，導致尿頻和尿失禁。

調理措施：養成按摩頭部的好習慣,每日早中晚，3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按,次數不限，可以有效緩解脱髮症狀。另外，多食高蛋白食物、海產類食物，多食核桃、黑芝麻、首烏等。

腎虛症狀九、月經不調、免疫力下降

腎虛引起月經不調者，常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。女性腎虛還會比以前容易感冒，一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症狀明顯。

症狀分析：中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。女人腎虛會容易感冒，而且坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。

調理措施：日常生活中，飲食均衡，補充營養，作息有度，保持樂觀的心態，調節內分泌，多運動，多鍛鍊身體，提高機體免疫力。

女性如何防治腎虛

1、營養全面，膳食均衡。

長期素食會使蛋白質得不到充分供給，導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化，日常要做好葷素搭配、營養全面、平衡膳食，就能健康長壽。

2、補充核酸。

人衰老的原因之一是核酸不足，進而導致細胞染色體改變，如果適當補充核酸，就可以延緩衰老進程，含有核酸較多的食物主要有豆類、牛肉、雞肉、動物肝臟、還有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。

3、多運動、多按摩

作息時間要規律，多做有氧運動，提高免疫力，腎經起於足底，因此，還要注意足部保暖，睡前可進行足底按摩。一定要讓自己處於一個正常健康的生活狀態中。