6個腎虛症狀 - 男人腎虛怎麼調理

很多男人在感覺身體乏力後都會覺得是自己腎虛的原故，想要知道自己是否腎虛，來看看你是否存在科學6個腎虛症狀。然後再想怎麼調理，讓你的腎能更加健康。

很多男人在體虛乏力後會懷疑自己腎虛，而要確定自己是不是真的腎虛，則可以從六個方面來判斷：

1、表現為記憶下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

2、表現為情緒不佳，難以掌控情緒，還會出現頭暈、易怒、煩燥、焦虛、抑鬱等。

3、表現為缺乏自信心、工作無熱情、生活沒激情、沒有目標和方向。

4、表現為性功能降低，性慾降低，出現陽痿或是陽物舉而不堅、遺精、滑精、早泄、顯微鏡檢查可見精子少量或精子活動降低，甚至出現不育。

5、尿頻、尿等待、小便清長等症狀。

6、早衰健忘失眠、食慾不振、骨骼和關節疼痛、腰膝痠痛、不耐疲勞、乏力、視力減退，聽力衰退。甚至還可能出現白髮、頭髮脱落或牙齒鬆動等症狀。

調理腎虛食物

多吃些肉類，如骨髓、豬腎、鵪鶉、羊肉、鴿肉對於補腎都有非常不錯的效果；水產類的乾貝、鱸魚、海蔘、蝦都是壯陽的食物；蔬果類中的桑椹、山藥、山楂等可做為零嘴來食；中藥類的枸杞、冬蟲夏草、杜仲、芡實等對於男人遺精、四肢無力等症狀有非常不錯的療效。

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