超級有效的滋陰補腎食譜 - 讓你擁有嬌美容顏

通常，大家都認為腎虧現象只出現在男性，不會在女性身上出現。其實女性更應該補腎，女性必須重視腎臟。它關乎於女性的容顏，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵祕訣在於滋陰補腎。下面的補腎食物和食譜教你滋陰補腎，恢復美麗容顏。

超級有效的滋陰補腎食譜 讓你擁有嬌美容顏

腎虧的表現症狀：

面容憔悴，無精打采，經常失眠，記憶力下降。

尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。腎氣虛弱，控制無力，就會出現夜裏小便頻繁的狀況。

吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，動不動就會出汗。

“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等

超級有效的滋陰補腎食譜 讓你擁有嬌美容顏

補腎的食物
板栗、芡實、木耳、桑葚、黑豆、海帶、紫菜、烏雞、香菇、黑芝麻、核桃、阿膠、當歸、龍眼乾、海蔘、百合、何首烏都是女人滋陰補腎的有效食物。黑豆、海帶、紫菜、烏雞、香菇、黑芝麻、木耳都是黑色食物，長期堅持使用，能夠改善女性的腎臟功能。

超級有效的滋陰補腎食譜 讓你擁有嬌美容顏

三款補腎超級有效的食譜
1芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天。

功效：這款食譜對於尿頻和出汗過多都很有幫助，腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。

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 2核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖。

功效：喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。

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3用當歸、生薑和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，

功效：養血補氣，美膚益顏，能有效的驅除體內的過多的陰氣，有提升陽氣的功效。養血補氣，美膚益顏。