產後滋補養胃的食物 - 產後多喝它美容養顏效果棒

今天我給大家帶來的是一些產後滋補養胃的好食物，感興趣的小夥伴下面抓緊時間和我一起學着做這些美食吧。

產後滋補養胃的食物

中醫認為豆漿性質平和，產後女人喝豆漿好處多，既可以緩解產後貧血和便祕，還能調節內分泌美容養顏。剖腹產婦排氣前不宜喝豆漿。

這麼好的東西，月嫂只會做全豆豆漿是不是可惜了，下面就教給大家9種做法，想喝哪種任你選！

【黃豆漿】

用料：黃豆85克，水1.3升，是風味營養豆漿最佳配搭比例，容量可隨意增減。

歸經：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

【芝麻黑豆漿】

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升

做法：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿杯

歸經：入脾、肺、大腸

功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

【豆漿冰糖粥】

用料：黃豆，大米與冰糖，水

做法：將預先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內，直到豆漿機完成

歸經：入肝、肺

功效：養顏潤肺，盒肺氣

【芝麻蜂蜜豆漿】

用料：黃豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

做法：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成

歸經：入脾、肺

功效：養顏潤膚、烏髮養髮

【綠豆漿】

用料：綠豆60克，清水適量

做法：

1、將綠豆洗淨，浸泡6—16小時。

2、將泡好的綠豆放入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。

功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

建議：進行温補者不宜飲用，以免失去温補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

用料：幹黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。

做法：

1.將幹黃豆預先浸泡好。

2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好益智豆漿。

功效：核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年痴呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

【枸杞豆漿】

用料：黃豆60克，枸杞子30克，清水適量

做法：

1.將黃豆浸泡於温水中6-8小時，泡至發軟；枸杞子淘洗淨。

2.將泡好的黃豆洗淨，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，待枸杞豆漿制好即可。

功效：此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力

【果蔬豆漿】

材料：蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

做法：

1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在製作之前先將材料放在冰箱裏。

2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗淨，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿蔔切成細長條。

3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。

4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。

建議：也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。