冬季吃什麼美容養顏 - 盤點最天然的美容養顏食物
我們的皮膚不僅要外調，內養也是非常重要的，吃出來的美麗才是最健康的，那麼冬季吃什麼美容養顏呢？其實在我們的生活中有很多天然的食物都會讓我們越吃越美，下面一起來看看吧！
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
洋葱中富含維生素C和尼克酸，這些成分可促進肌膚表皮對氧的吸收，能幫助修復肌膚，增強肌膚的再生能力。經常食用，可使肌膚豐潤有彈性，散發迷人光澤。
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
冬瓜
冬瓜是人盡皆知的減肥美容的佳品。《本草綱目》上也説過，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有的成分，能加速人體新陳代謝，還可阻止糖類轉化成脂肪，保持我們苗條的身材。
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
鮮棗
鮮棗中含豐富的維生素C，維生素一種有效的抗氧化劑，能抑制皮膚黑色素的形成，減少色斑的出現，使皮膚白皙透亮。此外，新鮮的紅棗中還含有豐富的鐵類，常食能使肌膚散發紅潤光澤。
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
桑葚
桑葚是由桑樹上結成的果實，其營養價值非常的豐富，含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、延年益壽的功效。不僅如此，還能提高人體內酶的活性，有延緩細胞的衰老。
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
蘋果
俗話説每日一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果給我們人體帶來的好處，蘋果中含豐富的胡蘿蔔素、維生素B，和C，還含有較多的鎂，能消除臉部黃褐斑、蝴蝶斑等，使皮膚紅潤有光澤，蘋果還具有促進消化的作用，可改善便祕。
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
海帶
海帶中富含鐵元素，可幫助調節我們的起訴，經常食用，可使人膚色紅潤，豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，延緩衰老效果非常好。
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
地瓜
地瓜是生活中很常見的食物，而且非常實惠，地瓜中含有一種類似雌性激素的物質和維生素E，能保持皮膚細嫩，延緩肌膚衰老。同時含有大量的粘蛋白，能防止疲勞、促進活力。地瓜中還含有大量的纖維素，能預防脂肪的形成。
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
黃瓜
經常使用黃瓜能使皮膚細膩，還能保持身材的苗條。黃瓜具有非常清新的味道，用黃瓜進行敷臉，可起到補充水分、控制油脂的效果。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
冬季吃什麼美容養顏 盤點最天然的美容養顏食物
堅果
堅果指的是具有硬殼包裹的果仁類食物，如核桃、松子、花生、芝麻等等，這些都富含維生素E，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，能防止面部出現褐色斑紋、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性。這些食物的果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，能防止皮膚粗糙，改善肌膚提早衰老。
