美容養顏的食物 - 教你做兩樣超級養顏的膳食哦

各位吃貨寶寶們的福利來了啊，我們平日身體營養及水分都時時在流失，那麼今天就教大家怎麼吃好吃的還能有美容的功效哦

美容養顏的食物

紅薯淮棗糖水

材料：紅薯1只、紅棗5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖適量。

做法：

1、將乾紅棗去核，用温水浸泡10分鐘；淮山片用清水沖洗乾淨，用清水浸泡10分鐘。紅薯去皮、洗淨，切成滾刀塊待用。

2、將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內，注入兩倍的清水，煮滾後，改用小火煲20分鐘左右，至材料夠酥軟。加入適量冰糖煮化，盛出即可食用。

功效：紅薯和山藥、大棗都是味甜的食物，可以補益脾胃，防止肝火旺盛，當作加餐、下午茶或者飯後甜品。

綠豆湯

材料：綠豆、冰糖、蘇打粉

做法：

1、煮綠豆湯時先在水中加入半勺蘇打一起煮，能夠讓綠豆快速煮開花，只有煮到濃稠，口感才更好哦~

2、一般大火滾開後轉小火慢慢煮一小時，出鍋前加入冰糖，這樣的綠豆湯濃郁香甜十分好喝。