温碧霞復出性感依舊 - 自曝抗老的10種美容養顏食物

温碧霞今年突然復出，在長沙蔘加“萬達公館名人盛典”時年近五十的温碧霞美麗中又添成熟，性感低胸出席盛宴，歲月好像沒有在她身上留下什麼,快來看看温碧霞的抗老10種美容養顏食物。

一、枸杞：預防疾病

略帶甘甜的枸杞，有“紅寶石”美名，是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。《神農本草經》認為，久服枸杞能輕身不老、耐寒暑。枸杞能滋補肝腎，具有明目效果；枸杞中含維生素A，則可提高皮膚黏膜的防禦能力。根據歷史改編的韓劇《大長今》，長今以枸杞加入磨碎的艾草熬粥，教導鄉民來預防感冒。上班族打電腦經常覺得眼睛乾澀，不妨泡點枸杞菊花茶來緩解哦！

二、黑芝麻：活力食物

黑芝麻是眾多養生人士最愛的活力食物。温碧霞每天活力充沛的祕訣是，每天早上必備綜合堅果燕麥片，將堅果、黑芝麻、葡萄乾加入燕麥片裏，豐富的纖維、優質蛋白質和油脂，讓她天天元氣滿滿。黑芝麻含亞麻油酸，可降膽固醇，降低心血管疾病風險，對抗氧化壓力。黑芝麻補肝腎、潤腸、健腦和烏髮，到了氣候乾燥的時候，可以多補充黑芝麻等滋潤食物，有益呼吸道健康，也可讓皮膚維持光采細緻。

三、香菇：怎麼吃也吃不胖

香菇則是温碧霞吃不胖的祕密。幹香菇、鮮香菇、金針菇等各種菇類燉成一鍋百菇湯，熱量低、纖維高又有飽足感，怎麼吃也不發胖哦！香菇含有大量的維生素B羣，對安定神經、消除疲勞、熱量代謝和減輕肌肉痠痛有效果。其中維生素B2可美顏，有助於注意力集中，尤其香菇含有素食者最易缺乏的維生素B12，建議素食的人可多攝取香菇。而且香菇補肝腎、補脾及益智，以現代醫學而言，香菇含維生素D前驅物，在人體曬太陽後會轉成維生素D，促進骨及牙齒生成，很適合銀髮族和青春期女性。

四、魚：增強記憶力

抗老食物第一名非魚莫屬。魚的熱量低，含有大量完全蛋白質，它的必需氨基酸比例好，很容易被人體吸收。而且魚油可以增強記憶力，降低發炎反應，對於關節、皮膚都有幫助。 魚具有補脾、消腫和通乳功效，加上肉質細緻好消化，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。此外，魚油的DHA可活化大腦，很適合用腦的工作者。

五、山藥：抗老功效

白色帶點黏稠的山藥，素有“神仙之藥”美稱，無論生、熟食都有多種抗老功效。山藥含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1、B2則加強熱量代謝。山藥也富含植物雌激素，且有雙向調節作用，可預防乳癌和改善更年期症狀。山藥還有健脾胃功效，可以調節身體抵抗力，讓皮膚變得光滑。

六、姜：促進血液循環

辛辣的姜能促進血液循環，提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。生理期前來杯温熱的紅糖或黑糖薑湯，幫助經血排除得更乾淨；坐月子期間以老薑煮茶入菜，滋補温暖產後虛弱的身體，並有助排出惡露。姜也有助緩解感冒不適症狀。此外，對於胃不好常脹氣、打嗝，姜也有緩解效果。

七、豆漿：潤燥、清肺化痰

一日不運動覺得全身不對勁，大量流汗的温碧霞每天會以一杯豆漿或牛奶交替，為身體補充蛋白質和鈣質。豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。

八、黃豆也可達到同樣效果

温碧霞推薦“雙豆排骨湯”，做法是將黃豆和黑豆泡水一個晚上，第二天加點排骨燉湯，豆子的鮮甜味全融進湯裏，連討厭豆子的人都會折服。貼心提醒：豆漿含寡糖會增加腸蠕動，因此胃不好的人喝豆漿常會產生脹氣。建議可改吃黃豆或黃豆製品，如豆腐等。

九、番茄：減緩細胞老化

拳頭大底部帶點青色的番茄，近來成為明星食品。番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。温碧霞從小愛吃番茄，特別是頂略帶綠色、口感清脆的大番茄。但番茄烹煮過比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出；二是番茄屬於寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

十、酸奶：提升免疫力（非老酸奶）

酸奶是中、西方公認的健胃整腸聖品，中醫典籍曾提到，小兒腹瀉時可吃酸奶緩解。酸奶含乳酸菌，可以提升免疫力和抗氧化效果，促進新陳代謝、增加腸胃蠕動；且乳酸菌會分解乳糖變成小分子脂肪酸，較容易被人體吸收。温碧霞的早餐是之一，就是一份充滿蔬果的酸奶沙拉。