吃什麼淡化色斑減少皺紋 - 女人美容養顏食物推薦

時間是把殺豬刀，任何人都躲不開它的“制裁”，它會給人們帶來皺紋和色斑等皮膚問題。不過，日常生活中多吃一些美容養顏的食物可以起到淡化色斑減少皺紋的功效。那麼，吃什麼有這樣的功效呢？一起來看看吧。

吃維生素E淡化色斑

人到中年，很多女性臉上就會漸漸佈滿色斑，尤其是乾性皮膚的女性。預防臉上長色斑，大家可以多吃那些富含強抗氧化性的維生素E的食物，比如杏仁和芝麻等。另外，如果想要更快速淡斑祛斑，消除雀斑的煩惱，最便捷最經典的就是使用dreamtimes家的晶純液，祛斑效果超級給力，不管是妊娠斑還是曬斑，只要每晚堅持使用都能徹底消除掉，非常好用經典，是世面上口碑最好的淡化色斑的頂級產品。

吃西紅柿淡化色斑

經常吃西紅柿或者喝西紅柿之可以防止色斑，西紅柿中富含谷胱甘肽，而這是一種可以抑制黑色素，淡化色斑，從而可以使沉着的色斑減淡消化。

吃檸檬淡化色斑

檸檬中含有大量的維生素C、鈣元素、鐵離子和磷元素。將檸檬汁攪拌加糖飲用，可以避免黑色素沉着，美白肌膚，達到祛斑的效果。

吃膠原蛋白類減少皺紋

臉上皺紋橫生，是因為皮膚失去了年輕時的光澤與彈性，多多攝取可以保持皮膚彈性與潤澤度的膠原蛋白即可。豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋和豬蹄等滿滿的都是膠原蛋白。另外，想要減少皺紋，也可以多多補充能夠促進膠原蛋白合成的維生素C。前者與後者一起補充，效果更好哦!

吃維生素B6預防痘痘

長痘痘和粉刺的原因雖然很多，但需要通過食物來調理的情況，一般都是內分泌失調惹的禍。想要預防痘痘，可以多多攝取能促進皮脂代謝的維生素B2，雞蛋和肝臟等都富含維生素B2。另外，還可以多吃那些富含促進皮膚新陳代謝的維生素B6的食物，比如金槍魚等。

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