女性吃什麼補氣血 - 你萬萬沒想到的這四樣食物

女性不僅僅要懂得要在護膚方面下手，也要知道飲食對於女性來説也異常重要哦，像這四樣食物吃了就對女性非常好哦，一起來看看吧！

4種菜能抗卵巢衰老

1、菠菜

做法：取一把新鮮的菠菜，洗淨切碎，加入調料和麪粉拌勻，上鍋蒸10分鐘即可食用。

功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率，還可滋養卵巢，對備孕也很有好處。蒸着吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

2、胡蘿蔔

做法：胡蘿蔔2根，洗淨切片，鍋中加水燒開加入胡蘿蔔煮熟即可，湯也可以喝。

功效：每週吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。

3、西紅柿

做法：番茄2個，將番茄洗淨切塊，加入白糖拌勻即可食用，亦可榨汁食用。

功效：西紅柿富含維生素C和E，常補充這兩種營養，可降低患卵巢炎的概率，能呵護卵巢健康，讓卵巢更年輕化。

4、黃豆

做法：取一把黃豆，提前浸泡1晚上，清晨將黃豆撈出，瀝水煮熟後將黃豆放入豆漿機中打成豆漿食用。

功效：長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有着天然的保護作用，蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。

除了食療還不夠，想要防治卵巢衰老，不要酗酒熬夜，同時要保持一定量的運動，不求多，但求堅持，每週至少三次運動。同時，時常用一些温補的養生療法，如熨療就是一種比較全面而且有效的方法。