2021年寒露是什麼時候 - 寒露養生吃什麼
其實平常我們不僅要注意天氣的變化，還要知道節氣的變化，節氣變化身體也會隨着節氣而改變，那2021年寒露是什麼時候？
2021年寒露是什麼時候
2021年寒露節氣時間是 公曆2021年10月8日9點25分，農曆辛丑年九月三號。
在寒露的氣節時候，大家要多多注意天氣的變化，因為在寒露那一天的天氣變化是相當快的，如果不注意氣温的變化，衣服如果穿少之後，就很有可能造成感冒，所以要及時加衣服，不要讓自己的感冒。
當然進入寒露時期，雨水也開始變得少起來，造成空氣也逐漸變得乾燥起來，這時人的身體中汗液和體液也相應的再加快蒸發，所以皮膚就開始變得乾燥起來，所以這時如果沒有好好保護自己的皮膚話，很有可能造成肌膚出現皺紋，加速肌膚老化，使得皮膚變得更差，因此塗一些護膚霜，乳液，精華液等護膚品保護皮膚，除此之外，平常應該及時白開水，補充體內水分，保證體內水分，這樣才可以預防便祕出現，這樣也可以間接預防肥胖等問題。也可以吃一些雪梨，香蕉，哈密瓜，蘋果，提子等水果，這些水果中的含糖量和含水分佔有不錯的比列，經常吃這些食物可以調養腸胃運作哦。
寒露養生吃什麼
1、蓮藕
首先要和大家説的是在寒露節氣的時候吃蓮藕。這個時候的藕營養水分很充足，比較容易滋補，它裏面的植物蛋白以及含有的澱粉能開胃，還能潤燥，有安神的作用，也能提高免疫力哦，所以寒露吃蓮藕是非常不錯的選擇。
2、山楂
山楂是屬於秋季的水果，在寒露節氣的時候，山楂最紅。其營養也很豐富，而且含鈣量很高。那麼不管是孕婦還是孩子吃都對身體有好處，而且還能開胃，如果吃不下飯的話，不妨先吃幾粒山楂。
3、柚子
柚子不用多説都知道是一種具有養生的水果。它味道雖然帶點酸味，但是其營養能止咳化痰，還能健胃消食，對於消化不良的女性來説是最佳食用水果之一，而且它含有機酸能消除疲勞。
4、柑橘
柑橘是在秋季大豐收的水果之一，也同樣是寒露的最佳養生水果。其中很有大量的維生素，而且它的果皮還有藥理作用，用來泡水或泡腳都對身體有好處。
5、石榴
石榴也是秋季豐收的水果。石榴的營養非常豐富，含有多種維生素，蛋白質、鈣物質等等礦物質，對軟化血管以及降脂等功效，最主要的是，當季的水果很新鮮，所以是寒露養生的必選食物。
