女性健康 - 更年期提前的症狀與食療方法

隨着社會的壓力，與生活節奏的變快，導致越來越多的女性面臨着更年期提前的現象。解析女性更年期提前有哪些症狀，與可以幫助食療的方法。

女性健康：更年期提前的症狀與食療方法

更年期提前的症狀表現：

1、生理症狀，早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高等；到晚期有外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、子宮及陰道脱垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性，乳房鬆弛、下垂等各種毛病。

2、精神表現症狀，容易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。

3、身體表現，容易出現肥胖，體重增加等情況，尤其腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處容易造成脂肪堆積，部分人還會患有關節痛、骨質疏鬆等症狀。

女性健康：更年期提前的症狀與食療方法

推薦食療方法：

1、棗仁紅棗粥：

具有補益脾胃、養心安神之功效，適用於治療更年期綜合症食療。

材料：酸棗仁15克、紅棗10克—15克、粳米50克、白糖適量。

方法：首先將酸棗仁用水煎，然後去渣取汁，在加入粳米、紅棗等材料一同煮成粥，粥熟加白糖調味即可。

女性健康：更年期提前的症狀與食療方法

2、蓮子百合粥：

不但適用於治療更年期綜合症心悸不寐、怔仲健忘等症狀，還能幫助改善皮膚粗糙、滋陰潤燥。安神的功效。

材料：蓮子、百合、粳米各30克

方法：將蓮子、百合、粳米三種材料洗乾淨後，一同倒入鍋中，加入適量水同煮，煮熟後加入少量白糖就可以了。

女性健康：更年期提前的症狀與食療方法

3、羊心粳米粥：

羊心粳米粥具有很好的養心補神的功效，幫助改善睡眠。同時也非常適用於治療更年期綜合症心悸不寧，失眠多夢等症狀的一款食療方法。

材料：羊心100克、粳米100克。

方法：首先將羊心洗淨切成片，放入沸水中焯一下，撈上來，待瀝乾後再切細。將洗淨的粳米先放入鍋中煮粥，帶水沸時加入已經加工了的羊心，一同煮熟加入調理並可以食用了。

女性健康：更年期提前的症狀與食療方法

4、地黃棗仁粥：

地黃棗仁粥具有非常好的生津止渴、養心安神功效，同時也能幫助治療更年期綜合症五心煩熱、耳鳴腰痠、易怒、多夢、便幹風症狀。

材料：酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克

方法：非常的簡單，只需將材料洗淨同煮成稀粥即可服用。