不吃晚飯會瘦嗎 - 可能會影響身體健康

不吃晚飯會瘦嗎？很多減肥的女性因為缺少鍛鍊的時間，所以大多選擇“過午不食”，不吃晚飯會不會瘦不好説，但是肯定對健康是有影響的。

不吃晚飯會瘦嗎

如果只是單純地一頓晚飯不吃，那肯定是沒法立即見效的，立即見效的看到體重減輕，只是因為你胃裏的食物都空了，不佔體重了，這跟去廁所上個大號再去稱體重也會減輕很多是一個道理。如果堅持不吃晚飯，一般來説是會瘦的，尤其是對於吃胖的人來説，堅持一個月不吃晚飯可能會瘦10斤以上，但是不吃晚飯減肥，實在不是一個健康的減肥方式。

不吃晚飯對腸胃的影響很大

一般人不吃晚飯都是擔心晚上吃飯會長胖，然而減肥的人長期不吃或吃飯很少，卻可能因為飢餓感促進胃裏胃酸分泌，胃酸沒有食物給它打磨，它就會腐蝕胃粘膜，引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，可能會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對概率更高。

長期不吃晚飯還有可能增重

不吃晚飯往往會導致在第二天的早飯與中飯中攝入更多的熱量，因為我們的身體需要運作就需要熱量的供給，長期不吃晚飯會讓早、中飯攝入多餘的熱量而轉化為脂肪，所以長期不吃晚飯還是有可能導致增重的，如果不想增重，那麼在控制晚飯的攝入量時，也要控制早餐和午餐的攝入量。

長期不吃晚飯導致身體亞健康

不吃晚飯會使身體的營養缺乏，晚上雖然是睡覺的時間，人體的新陳代謝只是減慢卻不是完全停止，要是缺乏營養那麼必然會影響到人體正常的新陳代謝，或許短時間內體重會減少，但是我們的身體卻會長期處於亞健康狀態。