女性私密部位要怎麼護理 - 保護陰部的幾個重要原則

女人護理私密部位的技巧有哪些？女人身上有些部位比較敏感脆弱，這就需要女性朋友做好它們的護理工作。那麼女人護理私密部位的技巧到底是什麼呢？小編馬上就來告訴各位。

女性私密部位要怎麼護理

1、流產：需要戒煙。

吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的概率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有着密切的聯繫。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

2、滴尿：需要肌肉鍛鍊操。

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。

產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛鍊操，同樣可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣-收縮肌肉-持續-放鬆，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4-6周，就可以讓肌肉得到鍛鍊和恢復。

3、卵巢癌：需要服用維生素C和維生素E。

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，一旦有臨牀症狀時，病性往往已到晚期，所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或製劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少一半。

4、膀胱炎：需要勤上廁所。

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由於女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的概率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。

趕走患膀胱炎其實也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

5、直腸癌：需要觀察排氣量。

如果你總是感覺腹脹，並且排氣量太大，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中並不少見，但如果年紀輕輕就有這種症狀就不可輕視了。

看看你是否還有以下症狀：腹痛、便祕或腹瀉、食慾不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上症狀，你就要提高警惕，及時就醫了。

6、經期胸部腫痛：需要佩戴無鋼圈的胸衣。

一項調查表明，在200位患有經期胸部腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，胸部疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響胸部的自由活動，經期胸部膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

7、宮頸癌：需要穀類早餐。

宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏症的概率就會下降50%。

8、乳腺癌：需要散散步。

乳腺癌是發生在胸部腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。

每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的概率就會降低31%到41%。喜歡家裏的小狗狗嗎？那麼帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。

9、生育能力差：需要曬太陽。

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的概率。有研究表明，在日照充裕的季節，女性受孕的概率明顯高於其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的概率。

當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

10、陰部疾病：需要陰部自檢。

每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。黑斑可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治癒。腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。

如果2周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。小白點、皮膚乾枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起YC萎縮。異味、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

11、宮內膜癌：需要服用避孕藥。

服用避孕藥可以減少子宮內膜癌的患病概率。雌性激素會加速子宮內膜癌細胞的分裂，而避孕藥中的黃體酮恰恰能對雌性激素起到抑制作用。此外，避孕藥還可以預防許多疾病，如卵巢癌、骨質疏鬆、痛經、月經失調、卵巢腫瘤、青春痘等等。

但如果有高血壓或其他心血管疾病，就儘量不要服用避孕藥，因為在這些情況下，避孕藥可能會引起血管堵塞。

12、陰部感染、過敏：需要裸睡。

你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個迴歸自然、完全放鬆的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。

所以，當你累了一天，完全放鬆地躺在牀上時，何不也給身體一次徹底放鬆的機會？

二、女性私密處護理五大誤區

有許多成熟女性的陰部護理其實是存在誤區的，但是這樣的問題又很難啟齒相問。其實任何女性在25歲之後都應該做定期的婦科檢查，但是這的檢查恰恰是很多女性所忌諱的。多瞭解正確的陰部護理知識是十分必要的。

1、衞生巾和衞生護墊常備無害。

温馨提示：衞生巾同樣有保質期，任何儲存過久的衞生巾和衞生護墊都不衞生，因為它們可能隨儲存環境的不良而變質。尤其如果儲存在陰暗潮濕的環境裏，即使有外包裝，細菌還是能夠趁虛而入。用了過期變質的衞生巾是肯定要被感染的。衞生護墊是不宜經常使用的，因為即使它們的宣傳詞是透氣乾爽，仍不可能達到真正透氣的作用，用久了不但會產生異味，還很容易破壞私處的弱酸環境。

2、清洗一定要用清洗液。

温馨提示：很多女性的陰部瘙癢純粹是洗出來的“富貴病”，這是十分常見的錯誤。亂用清洗液和每天都用清洗液對陰部沖洗的程度越高，得細菌性陰道炎的風險就越高。正常情況下，健康女性陰道內生存着以乳酸桿菌為主的正常菌種，它們佔90%左右，主要是起着保護陰道的作用，它們像衞士一樣將陰道的PH值維持在弱酸環境下防止有害菌的滋長。但是如果無事生非的每天用各種清洗液沖洗陰道，會殺死維持正常酸性環境的有益菌，這樣反而助長了有害菌的滋生，很容易患細菌性陰道炎。

自我護理處方：出於安全起見，一般醫生都會提醒只用清水清洗私處；其實醫生也都知道清水只能去污，不殺菌，使用清水也是無奈的選擇。在身體免疫力下降的時候，有害菌會隨時趁虛而入。建議大家根據自身情況在婦科醫生的指導下選擇適合自己的清洗液，最好不要每天使用，兩週一次或在每月生理期身體免疫力低下時使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。

3、紅腫都是性病。

温馨提示：國內曾報道一位女士因為私處長了一個“小疥”，被誤診為性病花了九千多元治療。私處長類似青春痘的小疥是很正常的事，因為那裏被濃密的體毛遮蓋，加上天氣乾燥或自己體內排毒不暢，容易紅腫發炎，油性皮膚的女性更容易發生這類意外。另外現在十分風靡辛辣食品，有很多女性本身體質並不合適吃過多的發性食物，很容易造成自身的排毒紊亂，現在秋冬乾燥時節多吃水果蔬菜才是最重要的。

4、時髦性感的丁字褲。

温馨提示：新加坡有婦科專家認為，與其穿丁字褲，以防止露出內褲痕跡，不如不穿內褲。因為後者比前者更健康。現在市場上所出售的丁字褲大多是化纖面料，加之這種內褲與私處面積十分小，很容易加劇摩擦，造成尿道感染，引起尿頻尿急。後面的細帶會影響血液流通，引起痔瘡的形成。

自我護理處方：請穿棉質或純絲質內褲，儘量避免穿尼龍、合成纖維的質料的內褲。這樣才能保證通風、透氣。其實純天然的質料也有很性感的樣式，另外建議不要養成穿丁字褲的習慣，這樣的樣式不是很利於健康。減少穿緊身牛仔褲和彈力褲，特別是丁字內褲配緊身牛仔褲這樣的搭配基本上屬於私處殺手了。

5、保護私密地帶與他人無關。

温馨提示：性生活中外源性細菌的侵入是導致婦科炎症的重要原因，建議男女雙方在性生活前後一定要注意衞生，防止交叉感染，許多女性婦科感染的反覆發作，主要成因是忽略了丈夫那一邊的衞生，丈夫一定要配合治療才能治癒。

自我護理處方：男性生殖器的包皮是最容易藏污納垢的，在性生活前一定要讓他清洗乾淨，其實你幫他清洗是最好的方法，這樣做還能增進夫妻間的情慾發展，是不錯的前戲的開始。你為自己購買清洗液的時候可以順便購買伴侶套裝，為他也購買同一個品牌的，幫助呵護他的私處其實也是在保護你自己的健康。

總之，女人要多關愛自己一點兒，多去了解一些有關女性的生理常識，才能做好自檢，預防自身的疾病。