女性經期怎麼樣調理 - 8招助你預防婦科病

女性月經期間，身體抵抗力下降，有的人還會出現食慾不振、腰痠等症狀，有的甚至還會引起婦科病，女性經期調理就變得十分重要了。女性經期怎麼調理也成了眾多女性朋友關心的問題。針對女性經期怎麼樣調理的問題，婦科專家提出了8個調理方法來預防婦科病。

女性經期怎麼樣調理 8招助你預防婦科病

1、飲食調理

女性月經期因經血的流失，身體更需要充足的營養，經期飲食宜清淡温和，易於消化，最好不要吃生冷、辛辣食物，容易引起痛經及月經不調等問題，經期要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持消化系統通暢。

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2、注意勞逸結合

女性經期可以照常工作、學習，適當的運動，可以促進血液循環，從而減輕腰痠背痛及下腹不適，但應避免重體力勞動及劇烈運動。過量運動會使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等。經期應保證充足的睡眠，保持充沛的精力。

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3、調節情緒

情緒低落是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。因此經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良情緒刺激，預防月經不調。

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4、注意清潔衞生

經期要保持私處清潔，最好每晚用温水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴為最佳。衞生用品要柔軟清潔，內褲要勤換勤洗，以減輕血垢對身體的刺激。內褲洗後最好開水燙過，並在太陽下曬乾。

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5、避免性生活

月經期間，子宮內膜剝脱出血，宮腔內有新鮮創面，防禦病菌的能力大減。如果經期有性生活，容易導致生殖器官發炎，嚴重甚至會造成不育不孕。

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6、不亂吃藥

女性朋友一般經期都會有不適感，經後即自動消失，不需要吃藥。若遇到腹痛難忍或流血過多，需去醫院經醫生檢查診斷為好，不宜自己亂吃藥。

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7、防寒保暖

經期特別需要注意天氣變化，特別要防止高温日曬，風吹雨淋，或涉水、游泳、用冷水洗頭洗腳，久坐冷地等。

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8、記錄日期

經期要仔細記錄月經的週期，推算下個月的日期，便於及早發現月經不調、懷孕等狀況。