女性更年期怎樣預防相關五類疾病

有研究發現，女性在更年期前後心臟常會出現些問題，比如偶爾早搏或一些微小的心電問題。其實更年期階段很容易感染些疾病，要怎麼預防這些疾病呢？

心臟病，心理要減負

有研究表明，女性更年期心臟病發作或病卒中的危險會增加約40%。如果出現心律失常或其他問題，患心血管疾病的風險會增加2.5倍。其實這與更年期的激素分泌紊亂有關，一方面，身體內環境發生改變導致血脂水平、凝血功能等受到影響；另一方面，也因為情緒波動較大，不利於心臟健康。

陰道炎，補充雌激素

由於雌激素減少，陰道內的細菌開始繁殖，陰道感染等婦科病會偷偷來襲，建議多補充雌激素，增強陰道的抵抗力，也可適當的補充乳酸菌，可平衡陰道的PH值。

便祕，生活需規律

更年期的焦慮情緒，會引發自主神經功能紊亂，造成腸蠕動變慢，影響排便，如果活動量也明顯減少，則可能會出現大便乾結、成塊狀、球狀，排便困難，排不出，排不盡。

乳腺癌，勿濫用補品

更年期最易出現問題的就是乳腺，可説是乳腺癌的高發期。由於激素的分泌紊亂，可能有些人會亂服用保健品，如滋陰保養卵巢、美容美體防衰老的不合格產品，或是濫用雌激素，這也是引發乳腺癌發生的原因。

骨質疏鬆，補鈣曬太陽

老年人最先面對的疾病就是骨質疏鬆，而男女比例分別是60.72%和90.5%，女性發病率明顯要高一些。這是由於雌激素分泌下降，人體內的骨吸收大於骨形成，女性體內的鈣等礦物質會明顯流失。可多吃些鈣產品，沒事多曬曬太陽。

擴展閲讀：

女性更年期更年期症狀更年期年齡更年期提前是什麼原因雌激素