怎樣預防頸椎病 - 不同人羣預防頸椎病方法
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怎樣預防頸椎病？今天我就給大家帶來針對不同人羣預防頸椎病的方法。下面抓緊時間和我一起來看看吧。
怎樣預防頸椎病？
頸椎病發病羣體廣泛，青少年、久坐族、中老年人都有可能患病。隨着工作和生活方式的改變，頸椎病的發病越來越呈現出年輕化的趨勢，嚴重影響人們的正常生活。頸椎病對患者危害極大，早期預防就顯得極為重要。需要注意的是，不同人羣預防頸椎病的方法也是不同的。
對於長期坐辦公室的人
預防慢性勞損很有必要。上班族可以每隔一段時間改變頭頸部體位，即你的頭頸部向某一方向轉動過久之後，就向另一相反方向轉動，這樣重複數次。如半個小時或50分鐘做一次，每次2~3分鐘。如果工作很忙，哪怕只做幾秒鐘也管用。把這種做法作為一種生活習慣保持，對預防頸椎病有極大的幫助。
對於中、老年人
頸部保暖很重要。隨着年齡的增加，人體的各項機能都會減弱，而受寒很容易導致頸椎病的發生，因此，夏天不要無節制的使用空調，冬天注意頸部保暖對於預防頸椎病很有幫助。
對於青少年
運動不當、外傷也很容易導致頸椎病的發生。頸椎在脊柱的活動範圍最大，承受頭顱和活動的重應力。若發生頭頸部的碰撞、閃扭、擠壓等外傷，常可造成不同類型的頸椎病。因此，保護好頸部，運動適量很重要。
