頸椎疼痛是什麼原因 - 總結引發頸椎病的5個原因

頸椎疼痛真的是很容易發生我們身上，尤其是辦公室的白領一族，經常需要保持一定的姿勢面對電腦，更容易引起頸椎疼痛，除此之外，頸椎疼痛還有什麼原因呢？

頸部疼痛或是頸肩肌筋膜症

肌筋膜痛可發生於任何年齡，但以中年居多，參與勞動者多，女性較多，腰背部或頸肩部都是好發部位。多數病人可指出疼痛部位，痛可向遠處放射，如涉及肩臂部或上背部以及頭部，還可伴有交感神經症狀如頭痛、頭暈、耳鳴甚至手臂發涼、血壓改變等。
緩解辦法：可經常性對頸部進行按摩，活動肩膀等動作。

頸部疼痛或是落枕

晨起頸項肩背部疼痛，酸困不適，多為一側，雙側者不見。重者頭常向患側斜，頸部不能自由旋轉、回顧，頸部活動時，疼痛加劇。
緩解辦法：落枕是因為枕頭不合適，建議更換適合自己的枕頭。推薦樂休藥方枕，高度可調節，枕頭兩端略高可固定睡姿。

頸部疼痛或是頸椎綜合症

是由於頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管。神經等，引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種症狀，但以肩臂痛佔大多數，所以稱頸肩綜合症。頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
緩解方法：1.手法按摩推拿療法：是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯，一般也推薦手術治療。2.理療：在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

頸部疼痛或是項韌帶鈣化

患者項韌帶鈣化時，一般主訴為頸椎病的常見症狀，頸椎病患者頸背部觸診時，時常可沿棘突捫及質地較硬的條索狀物，仔細觸摸，有時尚可發現“剝離”現象，這就是所謂的項韌帶鈣化。
緩解方法：本病可採用推拿、鍼灸等治療，但要注意推拿手法一定輕柔，符合手法基本要求，切忌暴力；頸椎扳法要嚴格掌握適應證，操作時切忌生拉硬扳，切忌盲目追求彈響，加重頸部損傷；中藥以活血化瘀，散寒祛濕為主。若合併有頸椎病時，應同時予以治療，並以治療頸椎病為主。

頸部疼痛或是斜方肌綜合症

斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。斜方肌綜合徵是指原發於斜方肌的疼痛，壓痛可侷限，並向肩部放射。
緩解方法：只需雙手握住器械的手柄，將兩肩分別盡力向兩耳方向移動，肩抬到最高處時，做頂峯收縮，稍停一會兒。聳肩真正作用是使肌肉的收縮，也就是肌肉在對抗重力的時得到鍛鍊和強化，這和前後轉肩毫無關係。

如何避免頸椎疼痛

坐姿正確

要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

活動頸部

應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

抬頭望遠

當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

睡眠方式

睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。

避免損傷

避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。劇烈的活動或運動不僅對頸椎有損傷，對全身的肌肉都會產生影響。

防寒防濕

防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。