如何預防腰椎病 - 治療保健腰椎病的方法

腰椎病的病情很複雜，是個尚未解決的病情，而且所包含的病情繁多，治療方法各家差異很大。我們先來了解腰椎病的症狀及其保健治療法。

如何預防腰椎病

1、選擇合適的牀墊。睡眠佔了人類一生的1/3的時間，牀墊的舒適度變得尤為重要。患有腰椎病的人最好是睡木板牀，但需要一點彈性軟墊，可維持住脊椎的平衡狀態，有助於脊椎的康復。

2、腰背肌鍛鍊。腰背肌鍛鍊是預防和防治腰椎病很好的方法，通過鍛鍊可以增加背部、腰部的力量，也能增強韌帶關節囊強度，有利於脊椎的穩定，改善局部血液循環，調節腰椎間盤壓力，糾正不良的姿勢和體位。

3、保健品要慎用。在選擇保健品的時候要根據自己的體質來選，腰椎病有虛有實，由風、寒、濕、氣滯、血、瘀等因素引起，虛症多由腎虛所致。急性腰痛病程較短，經積極治療可以痊癒；慢性腰痛病程則很長，而且容易發作，進行必要的補益食養，對腰椎病的康復是有益的。

腎氣不足者，可以食用冬蟲夏草、靈芝、熟地、何首烏、枸杞子等，腎陽虧虛型腰椎病，可選用鹿茸、狗鞭、海馬等。