乳房下垂怎麼辦 - 6大措施有助預防乳房下垂

乳房下垂怎麼辦？乳房對女性身體的曲線美有着至關重要的影響，乳房下垂對愛美女性來説無疑是一種缺憾。下面就教大家如何預防乳房下垂，趕緊一起來看看吧！

1、要注意睡覺的姿勢，儘量不要趴着睡覺，仰卧是最好的。

2、要避免乳房被撞擊或擠壓。

3、選擇合適的內衣。全罩能改善胸部外擴或鬆弛，適合胸部豐滿或較鬆弛的女性。1/2罩杯較為適合胸部下垂的女性。側杯適合外擴或扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。

4、多食用富含蛋白質的食物。給乳房補充足夠的養分，保持激素水平的平衡。

5、不要長時間讓熱水刺激乳房。洗浴時可用噴頭從下往上衝洗胸部，能提升乳房防止乳房下垂。

6、每天平躺在牀上，用左手托起左側乳房下部，雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，重複20-30下，再換邊按摩右側乳房。