冬天晚上開窗睡覺好嗎 - 晚上開窗睡覺的利弊分析

冬天怕冷，大家睡覺大多喜歡關緊門窗。可是，關窗睡覺，空氣不流通，各種問題又隨之而來了。那麼，冬天睡覺到底是開窗還是不開窗呢？冬天晚上開窗睡覺好嗎？

冬天晚上開窗睡覺好嗎

一般來説，冬天晚上開窗睡覺與否，這個得看具體情況。如果你的房間空間足夠大，室內空氣足夠，晚上睡覺，尤其是冬天晚上，最好是不要開窗，以免被寒風弄感冒了。

可是，如果房間比較狹小，人又多的情況，晚上睡覺太密閉是不對的，就算是冬天很冷，除了一些特殊情況，如大霧霾，大暴風雨等，不建議關得太嚴實，否則容易缺氧，嚴重影響睡眠質量，第二天容易頭暈的，建議冬天也在窗邊開一條縫比較好。這樣就能保證室內氧氣充足了，還可避免寒氣滯留在室內，損傷身體。不過，為了防止風直吹身體，牀最好不要正對着窗户，或者拉上窗簾進行遮擋。

冬天怎麼正確開窗通風

天冷沒有霧霾時，最好每天早晚開窗通風兩次，每次30分鐘左右。但是，開窗時，不能打開所有門窗長時間通風，尤其是家中有老人時，以防誘發面癱和中風等疾病。老人、小孩此時也應儘量少在窗邊活動，如果窗户正對着老人、小孩的牀，可只開一個小縫，產生空氣對流即可。

當然，即便是在霧霾天，也要開窗換氣，可把每個房間的窗户開個小縫來通風。一般來説，每天下午1點～4點大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。如果住在馬路邊，空氣中揚塵、PM2.5含量相對較高，應避免長時間開窗，可以適當選擇用空氣淨化器、加濕器來改善居室空氣環境。

晚上開窗睡覺的利弊

1、利：

（1）通風透氣

晚上睡覺開窗有利於室內空氣流暢，空氣新鮮，給人營造一個舒適的睡眠環境。

（2）避免頭暈

晚上睡覺開窗，室內空氣通暢，有利於人體血液流通，白天精神也會更加飽滿，適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。

（3）延緩皮膚衰老

開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利於皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。不過不要把頭對着窗户，容易着涼。

2、弊：

晚上睡覺時人體的免疫力本來就會下降，而開窗吹進來的冷風更容易引起傷風感冒。

晚上關窗睡覺的利弊

1、利：

夜間處於休息狀態，身體抵抗力相對要低一些，晚上睡覺關窗，則可避免受夜風着涼生病。

2、弊：

（1）容易頭暈

如果晚上睡覺不開窗的話，室內氧氣的含量會相對減少，長期處於這種低氧環境中，容易造成大腦缺氧性頭暈。

（2）影響睡眠

關窗睡覺室內二氧化碳的含量會增高，使人處於低氧狀態，影響睡眠質量，甚至是覺得呼吸困難。

（3）滋生細菌

晚上不開窗睡覺，房間內二氧化碳含量增加，容易導致細菌大量繁殖，長期處於該環境中，易造成人體免疫力下降，造成感冒、流鼻涕等。

冬天什麼情況睡覺不宜開窗

晚上睡覺是否開窗也要根據自身以及所處環境出發，有些情況下開窗是不可取的，如：

1、冬天或天氣較冷、颳風下雨天氣，則需要關窗睡覺，避免冷氣入內或打濕房間。

2、所在地區較為潮濕，需要關窗睡覺，不然容易誘發風濕類等疾病。

3、房間較大，門對窗，又習慣開着門，應關門或關窗睡覺，容易因對流風較大引發生病。

4、風濕類疾病患者應關窗睡覺。

5、霧、霾、風沙天氣，或是外面空氣環境較差情況下應關窗睡覺。

6、底層住户，且沒安裝防盜窗的住户應當關窗睡覺，以免進賊遭竊。