春季美容養顏的十種水果 - 女人常吃青春永駐

女人是水做的，無論是外敷還是內補都要時時到位。今天小編就為大家推薦適合女人的春季美容養顏十佳水果，代餐也是很不錯的哦。

女人是水做的，無論是外敷還是內補都要時時到位。水果就是幫助女人補充水份的最好食物，它富含大量的維生素和纖維，不僅補充水分還能起到美容養顏的功效，比水更營養。下面就為大家推薦十種適合春季的美容養顏水果，令每個女人都能水潤晶瑩。

一、蘋果

蘋果中的維生素很全面，對肌膚美容能起到一定的功效。其中維生素B2和維生素C能起到很好的保濕美白作用，香甜的果肉對腸胃還能清理垃圾。

二、香蕉

別小看香蕉哦，香蕉中的鉀元素能幫助春燥的人撫平情緒，增加大腦中的愉悦因子。便祕的女性常吃更有益於排毒，不容易形成垃圾堆積。

三、菠蘿

菠蘿裏含有一種“菠蘿酶”，能有效分解蛋白質，改善血液循環，對於春季有很好的健胃消食作用。

四、芒果

芒果的維生素A含量高達3.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，補充人體所需維生素外還能讓肌膚更加水潤白皙。

Tips：吃完飯後，不宜吃芒果，容易引起胃部消化。一些辛辣食物也不宜和芒果同吃，易導致發黃病。

五、梨

梨子是生津止渴的水果，它對呼吸系統有很好的修復作用。多吃還能軟化血管，清理血液中的垃圾，這樣斑點和痘痘就不會有了。

六、山竹

山竹對體弱者有很好的調養效果，豐富的維生素和蛋白質能為肌膚帶來充足的營養。體燥者多吃更是有益於清熱解毒，春季吃再適合不過了。

七、草莓

小小的一顆草莓中含有大量的鐵元素，比起一般蔬果更能提供充足的鐵。建議每天都吃一點草莓，月經時也會比較順暢。

八、櫻桃

櫻桃自古以來就是養顏盛品，豐富的維生素C和維生素A能幫助肌膚細胞活化，促進新陳代謝外還能讓肌膚更加嫩白。對於痘疤和斑點來説，是不錯的“清掃工具”。

九、獼猴桃

獼猴桃是水果之王，果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分，能緩解春燥帶給肌膚的緊繃和暗淡。

十、葡萄

現在越來越多的護膚品中含有葡萄籽元素，據專家分析，葡萄籽有延緩衰老的功效，對於除老的肌膚有很好的預防作用。多吃葡萄除了抗衰老外，還能增強肌膚免疫能力。