假性近視吃什麼水果好 - 推薦8種水果明目

假性近視的患者在平時應當是要通過飲食來調理的，我們常聽到的維生素C、β-胡蘿蔔素等都是護眼的好東西，那假性近視吃什麼水果好呢？哪些水果中含有維生素C、β-胡蘿蔔素可以護眼呢？

假性近視吃香蕉好

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。香蕉中大量的β-胡蘿蔔素的作用就不必説了，這是護眼最有效的元素。

假性近視吃藍莓好

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

假性近視吃柳橙好

要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。

假性近視吃獼猴桃好

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。

假性近視吃聖女果好

聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。

假性近視吃橘子好

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。

假性近視吃蘋果好

蘋果有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。有些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

假性近視吃甘蔗好

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。